السلام عليكم يااااا شباب كيف الحااااال ان شااااء الله ابخير دخلت الموقع وعجبني المنتدى هذا بخصوص اني احب لعبة الحدييييييييييييد
بغيت نصايحكم وخبرتكم في هذاااااااااا المجاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااال
انا صار لي بهذي الرياضه سنتييين وجربت انواع من الهرمونااااات
وحبيت هذه المره ادخل على كورس قوووي مع القروووث
وحيران ما بين القروث الدانماركي الاصفر 16 يونيت و قروث الماني 32 يونيت
كم قلم لازم استخدمه وكيف استعمله وشو من الهرمونات استخدم معااااااااااه والمنظفااااات
علماااااااااااااااااااااااااااا ؟؟؟؟
المده في كمال الاجسااااام سنتين
الطوول 172
الوزن 84
العمر 24
نسبة FAT 20%
كيفية التمرين ؟؟
اول يوم الصدر والبااااااااي
ثاني يوم الظهر مع الترااااااااااي
ثالث يوم اكتااااااااااف
رابع يوم الارجل
خامس يوم راحه
سادس يوم راحه![]()