ترابط العضلات وتأثيرها على نتائج التمارين

[مبتددي]

مـــوضــوع ررآآئــع ومــعلوومآآت آآروووع وقــليل فــيكـ آآآلــشــكر ...... آآنــآآ وآآحــد مـــن آآلــنآآس آآآللــي وقــعت فــي هــذآآ آآلخــطآآ آآلــشآآئــع كــنت مــخطط لـــي جــدوول هــآمــل كــم عـــضلـه وفــعلآآ مــآآحــصلــت نــتيجـه مــثل مــآآمـرنــت جــميع آآلــعضـلآآت ووآآعطــيتـهآآ حــقـهآآآ
مــجهــود تــستـآآآهــل عــليه آآكــثر مــن آآلــشكــر ورآآآح يــفـيد آآلــكثير فــي تــخطيـط جــدول لــهم

[To be strong]

ماشاء الله عليك والله من جد معلومات قيمة خاصة للي مثلي لسا بادي باللعبة..

[لؤي طارق]

يعطيك العافية ع الموضوع المفيد والمهم ,,

مثل ماذكرت غالب المبتدئين في اللعبة يهمل عضلات الارجل !! رغم انه في تمارين الارجل يتم فرز هرمون يساهم في نمو الجسم ..

الى المفضلة ..

انتظر جديدك ..

دمت بود .

[makkahboys]

مشكور اخوي على المجهود
وكلام سليم وبالاخص انا مر على هذا
المنظر في شخص جسم من فوق وارجله هاملها
معطيته شكل غبي

بالتوفيق لللجميع

[متمرس حديد]

التركيز على العظله إلي تلعبهـا يحد من مساعدات العظلات المساعده في التمرين ..وبالطبع النتائج تكون اسرع

على عكس لما تمرن الضهر راح تشتغل الترابيس عندك وتتعب في التمرين اكثر من عظلة الضهر وهذا ينتج عند عدم التركيز

يعني لما تكون رايح تمرن الصدر ...حاول تعزل مخك عن العضلات الثانية وتحس إن عظلة الصدر هي إلي ترفع الوزن مش السواعد ولا الباي

[ana84]

وعليكم السلام اشكرك على الموضوع المفيد-تحياتي

حياك والشكر واصل لك على المرور

[ana84]

وصلت الله يجزاكي الخير

موضوع رائع ,, و يجب الاهتمام بجميع العضلات لنتائج افضل مثل ماذكر الموضوع

شكراً جزيلاً اوخيتي

ويجزاك كل خير مشكور على مرورك اللطيف

[ana84]

مشكور يا اختي على الموضوع الجميل

الاجمل مرورك اخوي

[ana84]

موضوع مميز من عضوه مميزة

[B]استمري يا بطلة المنتدى[/B]

الله يخليك التميز بمرورك نورت

[ana84]

مـــوضــوع ررآآئــع ومــعلوومآآت آآروووع وقــليل فــيكـ آآآلــشــكر ...... آآنــآآ وآآحــد مـــن آآلــنآآس آآآللــي وقــعت فــي هــذآآ آآلخــطآآ آآلــشآآئــع كــنت مــخطط لـــي جــدوول هــآمــل كــم عـــضلـه وفــعلآآ مــآآحــصلــت نــتيجـه مــثل مــآآمـرنــت جــميع آآلــعضـلآآت ووآآعطــيتـهآآ حــقـهآآآ
مــجهــود تــستـآآآهــل عــليه آآكــثر مــن آآلــشكــر ورآآآح يــفـيد آآلــكثير فــي تــخطيـط جــدول لــهم

حياك اخوي تسلم والشكر لك على مرورك الاروع وهذا المطلوب تعميم الفائدة

[ana84]

ماشاء الله عليك والله من جد معلومات قيمة خاصة للي مثلي لسا بادي باللعبة..

تسلم اخوي ومشكور على مرورك اللطيف

[ana84]

يعطيك العافية ع الموضوع المفيد والمهم ,,

مثل ماذكرت غالب المبتدئين في اللعبة يهمل عضلات الارجل !! رغم انه في تمارين الارجل يتم فرز هرمون يساهم في نمو الجسم ..

الى المفضلة ..

انتظر جديدك ..

دمت بود .

حياك اخوي ويعافيك ربي ومن جد عضلات الارجل كثيييييييييييييير اللي يهملها وبعضهم يصير شكلهم غريب يعني من فوق كله عضل والارجل عادية

[ana84]

مشكور اخوي على المجهود
وكلام سليم وبالاخص انا مر على هذا
المنظر في شخص جسم من فوق وارجله هاملها
معطيته شكل غبي

بالتوفيق لللجميع

من جد كلامك سليم وتسلم على مرورك الجميل

[ana84]

التركيز على العظله إلي تلعبهـا يحد من مساعدات العظلات المساعده في التمرين ..وبالطبع النتائج تكون اسرع

على عكس لما تمرن الضهر راح تشتغل الترابيس عندك وتتعب في التمرين اكثر من عظلة الضهر وهذا ينتج عند عدم التركيز

يعني لما تكون رايح تمرن الصدر ...حاول تعزل مخك عن العضلات الثانية وتحس إن عظلة الصدر هي إلي ترفع الوزن مش السواعد ولا الباي

كلامك سليم والتركيز على العضلة الممرنه اهم نقطة لكن هذا لايمنع ان الفائدة تطال العضلات المرتبطة الاخرى بهذه العضلة ايضا
ومشكور على مرورك الجميل

[ولد ابوظبي]

وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته ...

تسلم يالغـالي على هالموضووع الجميل والي يتناول تمارين العضلات بشكل شاامل ..

وانا استغرب من اللي يمرن العضلات اللي يحبها .. والبقيه يخليها

تحياتي