استراتيجية جديدة لتمارين الرجل

[.hamad.]

تميز والله تميز أخي حمد والله موضوع أكثر من رائع وجدا مفيد فهذه الأستراتيجية التدريبية اللتي طرحتها جدا مفيدا بشكل عام برياضتنا المحببة لا بل اعتبرها أساسية
على فكرة هذه الأستراتجية متبعها من فترة طويلة وهي سر نجاحي الحمد لله بفترة قصيرة نسبيا

هلا فيك اخوي .. وعساك دووووم في نجاح وتألق يارب .. وألف شكر على مرورك الجميل .

[Heartbeat]

كما هو متوقع ان تبدع كما ابدعت بموضوعك هذا اخوي حمد
من شاهدت انك وضعت موضوع عرفت انه ابداع قبل ان اراه
واتمنى بأن لا تطيل علينا في عرض مواضيع مثل هذي

[ابو حمد1122]

جزاك الله خير ياكابتن ,, وانا اعاني من عدم نمو عضلات الرجلين بششكل عام والبطات بشكل خاص مع العلم اني ما ارحمها بالتمرين بس تعبتني والله
بجرب فكرتك بحيث اخفف الاوزان واقلل من تمرين السكوات وان شاء الله نشوف فرق
وش رايك في الدراجه الالكترونيه او الدراجه الي تحاكي الدراجه العاديه ماتقوم مقام جهاز الدرج
اكرر شكري وماقصرت

[حلم ولكن]

يعطيك العافيه اخوي حمد

موضوع مميز كالعاده من شخص مميز ,,

وان شاء الله راح يتم تطبيق ما تم ذكره في هذا الاسبوع ,,

واشكرك على ما تقدمه واتمناء لك التوفيق ,,

[.hamad.]

كما هو متوقع ان تبدع كما ابدعت بموضوعك هذا اخوي حمد
من شاهدت انك وضعت موضوع عرفت انه ابداع قبل ان اراه
واتمنى بأن لا تطيل علينا في عرض مواضيع مثل هذي

والله فرحتني بمرورك ياخوي سبورت والله يبقيك ذخر في هذا المنتدى واوعدك بموضوع جديد قريباً بإذن الله ..

[.hamad.]

جزاك الله خير ياكابتن ,, وانا اعاني من عدم نمو عضلات الرجلين بششكل عام والبطات بشكل خاص مع العلم اني ما ارحمها بالتمرين بس تعبتني والله

بجرب فكرتك بحيث اخفف الاوزان واقلل من تمرين السكوات وان شاء الله نشوف فرق
وش رايك في الدراجه الالكترونيه او الدراجه الي تحاكي الدراجه العاديه ماتقوم مقام جهاز الدرج

اكرر شكري وماقصرت

الله يجزاك الجنة يابواحمد وكما تفضلت بخصوص سؤالك عن الدراجة فهي ممتازة يابواحمد وتحرق سعرات بس المشكلة انها تضعف الرجل وماتشتغل على الارداف بالشكل المطلوب .. والجهاز الذي تم وضع صورته ممتاز جداً للغرض المذكور ..

تسلم على المرور يالغالي

[.hamad.]

يعطيك العافيه اخوي حمد

موضوع مميز كالعاده من شخص مميز ,,

وان شاء الله راح يتم تطبيق ما تم ذكره في هذا الاسبوع ,,

واشكرك على ما تقدمه واتمناء لك التوفيق ,,

هلا وغلا بخوي ..

ان شاء الله يكون الموضوع اعجبك ويارب تستفيد منه وتسلم لي على مرورك الطيب

[absolutely]

بــارك الله فيــك اخوي

تقبل مروري

[nk655]

ماشاء الله عليك ياحمد استراتيجيه ممتااازه ورائعه لكسر الروتين لعضلى الفخد ووعد مني يوم الافخاد بسوييها

جزاك الله الف خير ويعطيك الف عافيه يا وحش

[Leaner]

يعطيك العافية حمد

موضوع يستحق الشكر

[.hamad.]

بــارك الله فيــك اخوي

تقبل مروري

الله يجزاك خير اخوي واشكرك على المرور .

[amma271]

لا تلعب تمرين اسكوات بكل مرة تلعب بها رجل واترك هذا التمرين لمرة كل اسبوعين .

الله يطيك العافية على هالموضوع و تمرين الاسكوات مسبب لي أزمة
هل ممكن إني استبدله بجهاز الاسكوات المائل و ألعبه أسبوعيا؟؟

[khzzar]

الف شكرا يا كابتن ..

كلام ممتاز جدا ومفيد

[.hamad.]

ماشاء الله عليك ياحمد استراتيجيه ممتااازه ورائعه لكسر الروتين لعضلى الفخد ووعد مني يوم الافخاد بسوييها

جزاك الله الف خير ويعطيك الف عافيه يا وحش

تسلم يابطل على المرور الطيب وان شاء الله يكون الموضوع فادك ..

[.hamad.]

يعطيك العافية حمد

موضوع يستحق الشكر

تسلم ياكبتن لينار على مرورك الطيب وبارك اللــــــه فيك