موضوع جميل ونقاش اجمل
من جد اكل العنب حبه حبه عشان ما تغص وتمرض علينا ويجيك الاحباط وتوقف
موفق في موضوعك المتميز
عضو كمال أجسام خبير
موضوع جميل ونقاش اجمل
من جد اكل العنب حبه حبه عشان ما تغص وتمرض علينا ويجيك الاحباط وتوقف
موفق في موضوعك المتميز
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
عضو كمال اجسام خبير
يعطيك العافية والموضوع جميل جدا
بعضهم يشوف الحديد في شهر والجسم يطلع بطل ناس تكرف سنين وهذا يبي كل الحلم يتحقق في غضون شهر الى شهرين
عضو كمال أجسام خبير
من حظ الأنديه صراحه الأشكال ذي.
يجيك متحمس بدايه السنه و يشترك لسنه كامله.
بعد اسبوعين مبطل و مخلي الجو لنا :]
1-ابريل-2010: 150 كيلو
19-مايو-2011: 100 كيلو و نسبه عضل طيبه
عضو كمال أجسام خبير
كلام سليم
بارك الله في جهودك
عضو جديد
اشكر جميع الأعضاء اللي شاركو بالموضوع . وأثرو النقاش فيه
خاصة انه أول موضوع لي بالقسم. واشكر جميع من شجعني.
______________________________
طبعاً هذا الموضوع متشعب شوي. يعني اذا افترضنا أصلا انك نتضبط خلال 3 شهور . راح تمرن كل عضلة 12 مرة بس OK.
طيب السؤال الثاني هو : هل تطبق التمرين بشكل صحيح وتسهدف العضلة المقصودة؟؟ هل تكراراتك صح ؟؟ هل تعطي جسمك أكل كافي ؟؟ كل تنام كفاية ؟؟
كل هذي النقاط ما اعتقد ان واحد مبتدأ راح يطبقها 100 % في كل تمرين وكل يوم..
الله يعطيكم العافية ... والموضوع مطروح للنقاش .. وصدقوني أن اكثر المستفيدين من أفكاركم ونقاشكم.
عضو جديد
ماذكر في هذا الموضوع يصلح أن يكون أول معلومة لمعتنقي هذه اللعبه لأن عدم الإدراك والإستعجال هو السبب وراء ترك هذه اللعبه سريعا
شكرا كابتن على الإيجاز والتوضيح
عضو جديد
ان الله مع الصابرين ولكل مجتهد نصيب لازم الاعب يكون مقتنع بكدة
ضوابط المشاركة
