@ تعرف على زبدة الفول السوداني @

[kd939]

تسلم الايادي اخوي ابو مالك ..بصراحه الفول السوداني روعه وانا اكل منه اكثر منك اخوي تركي..اكل تقريبا 5 الى 6ملاعق والسبب انه طيب.

حياك ابو حميد
ماشاء الله عليك بالعافيه

[kd939]

شكراً كابتن ,,,,,,,,,,,,,, بانسبة ليه اخده طازج كل ما اشوف عربية المكسرات

العفو ياكابتن عوافي

[kd939]

موضوع جميل و معلومات و قيم اجمل

سلمت اناملك كبتن بومالك ولا عدمناك

وودي

الاجمل طلتك ياكابتن منور

[kd939]

مشكوووووور ما تصر

العفو ياكابتن

[kd939]

كانت الوجبة الرئيسة كان كل يوم مع الخبز البر ياسلام بعدين جاني تسمم وكرهت نص الاكل وهذي من ضمنها

ولاكان لها فوائد مثل ماذكرت ومهمة جدا سواء للرياضين أم غيرهم

حياك ياكابتن ما تشوف شر وحمد لله على السلامه

[kd939]

بارك الله فيك

واشكرك اخى على النقل الرااائع

وفيك يالصارم منور

[kd939]

معلومه جديده علي

تشكر وإن شاء الله اليوم أشتريه

حياك ياكابتن عوافي

[kd939]

مشكوررر يا ع ــسل

اليوم نبدا في الفول السوداني

العسل طلتك ياكابتن
بالعافيه

[SHMA114]

البينات بيتر = مثل ما هو مكتوب يحتوي على 7 غرام بروتين في السيرفيس الواحد
في نوع قودي الغطاء ازرق قليل الدسم وفي ماركة اخرى امريكية اسمها جيف ( فات ريديوسيد ) -25% دهون عن العادي ولكن الجيف فيه طعم ملوحة خفيفة

ودمتم سالمين

[thamory]

من احلا الاكلات عندي

واحيان احطها مع جبن وعسل

[شفاف قطر]

شكرا لك فعلا معلومات مفيدة

بس بخصوص السعرات الحرارية كيف موضوعها في البي نات بتر

ينفع للي اوزانهم ثقيله ؟

[ماجد402]

اي والله نفسي نفستوني لها بس وزني 103 تصلحلي ولا لا لاني ماشي على دايت .

[kd939]

يقول لك لعبت حديد قال ايه
قال خذيت فول سوداني قال لا

قال اجل مالعبت حديد خخخ

يعطيك العافيه يبو مالك

منور يافيصل راعي امثال ما شاء الله

[kd939]

يا محاسن الصدف

والله أرد عليك الحين وزبدة الفول قدامي حيث أنها آخر وجبه يوميه لي قبل النوم

تشكر يا وحش

العفو ياكابتن بالعافيه

[kd939]

القيمه الغذائية لزبدة الفول السوداني

معلومات القيمه الغذائية للوجبه ( مقدار الوجبه 2 ملعقة طعام 32 غرام )
طاقه 200 كالوري
دهون 15 غرام
كوليسترول 0 ملغم
ملح 130 ملغم
كربوهيدات 8 غرام
الياف 2 غرام
سكر 3 غرام
بروتين 8 غرام
فيتامين هـ 16 % فيامين ب6 7%
نياسين 21% مغنيزيوم 13%
فسفور 12% حديد 4 %