والله ب اخوي انا مو متشائم هذي حقائق للاشف
عضو كمال أجسام خبير
والله ب اخوي انا مو متشائم هذي حقائق للاشف
عضو كمال أجسام خبير
افضل شيء السباحه لمدة ساعه 5 ايام اسبوعياً
وصدقني راح تحس بالفرق كل بعد اسبوع ... من تجربتي
تحياتي
عضو جديد
هذه حكايتي مع الترهل طولي 1،77 و كان وزني السابق قبل 10 شهور 120 كيلو ونزلت الى حدود 79 كيلو
تعبت من مختلف انواع التمارين سوى السويدية او الكارديو ولم الحظ نتائج ملموسة ذهبت لدكتور تجميل من اجل ان يجد لي حل غير الجراحة لكن للأسف قالي لازم ازالة الجلد الزائد لا اخفيكم تحطمت كثيراً بعد سماع كلام الدكتور لكن اصريت على نفسي ان اواصل ممارسة الرياضة دون الاهتمام بكلام الدكتور وانا اتمرن بالصالة وجدت شخص بالنادي الذي اتمرن به تحدث لي وقال لي انه كان سمين سابق ووزنة 125 كيلو والان جسمه ماشاء الله تبارك الله لايوجد لديه ترهلات بالجلد فقط كل مالديه تشققت بالجلد من اثار السمنة سابقاً بعد مشاهدتي لهذا الرجل ارتفعت معنوياتي كثيراً والان بعد مرور 3 شهور من ممارسة الرياضة بعد اخر زيارة لدكتور الترهلات خفت بشكل واضح وهذا ما أكده لي العديد من الاصدقاء بأذن الله سوف اواصل ومع لبس المشد والكريمات امل من الله ان اصل الى مبتغاي بعد مرور 6 شهور من ردي هذا الله يعطينا واياكم طولة العمر*
عضو كمال اجسام خبير
عن نفسي
نزلت من 96 الى 69 في 6 اشهر تقريبا ولله الحمد بدون ترهلات لاني اجري كل ليل 4 الى 5 كيلو بعد اول شهرين صارت المسافه ما بين هروله وركض سريع وبس اول 500 متر هي مشي سريع
ضوابط المشاركة
