عدد التمارين في فترة التضخيم ؟؟

[الجافي101]

الاخ تركي ما قصر وضح لك الفرق وانت براحتك

تحياتي

[Heartbeat]

ههههه انا ما اقصد مغصوب
كنت اقصد انك مخير

شوف اخوي مافي قانون يقولك العضلة خمس تمارين فقط ولا تزيد عليها
لكل حالة وضعها , احيانا يكون خمس تمارين ممتازة واحيانا غير كافية

انا لا اعلم اذا كان المدرب يقول لك سبع تمارين لشيء يراه هو ولا نراه نحن
او انه يقول سبع تمارين لكل المنتسبين بالنادي
واقصد ان البعض حتى لا يجهد نفسه بالتفكير
يمرن الجميع بنفس الطريقة
وهذا ليس مدرب , المدرب من يدرب كل شخص على حسب احتياجه

على العموم اذا انت شايف نفسك تحتاج التركيز على عضلة معينه العب لها تمرينين بنفس اليوم
مثلا بار عالي دانبل عالي
وانا من وجهت نظري بالذات للي يعاني من ترهل اسفل الصدر ان يركز على عضلة الصدر العاليه
حتى تسحب الجلد الى فوق

بالنهاية يا اخي لا تحتار بالنهاية الاختيار لك , انت لا تستطيع ان تحدد من كلامه صحيح ومن كلامه غير صحيح
لكن اللي بقوله لك ان الاثنين صحيح

بالتوفيق ان شاء الله

[toto jeddah]

^^

كلامك صحيح ,,

ولكن لو اللاعب كان في كورس هرموني ,, له الراية البيضاء يزيدها 8 تمارين وكل تمرين 7 جلسات وتكرارات عالية عشان الدفنيشن يكون عالي
لكن لو اللاعب طبيعي ,, رح التجربة مع الوقت تثبتلك ان تقدمك بطيء رغم تمرينك القوي

بكل تاكيد رح تستفيد ولكن كقوة وكلياقة وكنشافة ولكن كحجم عضلي وضخامة ,, نادرة وقد تكون مستحيلة علما بان كل لاعب له جيناته الخاصة اللي تلعب دور مهم في اللعبة

[rakan ft ahmed]

طيب جينا على تمرين واحد خلاص ندقها بـ7 والعضلات الصغيرة يعطينا فيها 4 تمارين

ههههههههههههههههههه والله ضحكتني حبيبي طبعا تفرق ... طيب انا لو ابغا اقولك خليها ثمانية تمارين فرقت على واحد هذا كلام غير منطقي طبعا.....
بالتوفيق.....

[اسـم العضو]

الناس تختلف .. المدرب شافك وشاف تمرينك ... نحن هنا شفنا كلامك .. وانت بنفسك شفت .. ناس توافق وناس تقول لا ... يعني يمكن المدرب شاف ان يصير لك تتمرن 7 وافضل لك .