• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12
    النتائج 16 إلى 19 من 19

    الموضوع: أقوى تمارين لعضلات الساعد ( الرست ) للحصول على ذراع متناسق ( شرح + صور )

    1. 12-08-2011, 04:41 AM #16
      kimo911
      kimo911 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      27-08-2010
      المشاركات
      94
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: أقوى تمارين لعضلات الساعد ( الرست ) للحصول على ذراع متناسق ( شرح + صور )

      الله يعطيك العافية ع الموضوووع المميز ..
    2. 15-08-2011, 03:56 PM #17
      BADDOG
      BADDOG غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      15-08-2011
      المشاركات
      1
      المواضيع
      0
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: أقوى تمارين لعضلات الساعد ( الرست ) للحصول على ذراع متناسق ( شرح + صور )

      انا ألعب هالتمارين من 3 شهور وبصراحة تفيد الزند و المعصم بشكل خيالي
    3. 15-08-2011, 06:49 PM #18
      Rayan.95
      Rayan.95 غير متصل عضو جديد
      متضايق
       
      التسجيل
      23-12-2010
      الدولة
      ksa
      المشاركات
      38
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: أقوى تمارين لعضلات الساعد ( الرست ) للحصول على ذراع متناسق ( شرح + صور )

      الله يعطيك العافيه ماقصرت
      تمارين رائعه
    4. 16-08-2011, 01:36 AM #19
      Heartbeat
      Heartbeat غير متصل .•° σαςђ₡ °•.
      0
       
      التسجيل
      24-07-2010
      الدولة
      .•°Kuwaitـﬗـالكويت°•.
      المشاركات
      6,925
      المواضيع
      290
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: أقوى تمارين لعضلات الساعد ( الرست ) للحصول على ذراع متناسق ( شرح + صور )


      يعطيك العافيه كابتن

      في تمرين سواعد هكذا


      قضيب من خشب مربوط في وسطه حبل
      ويكون نازل الحبل للاسفل ومربوط فيه وزن

      لمشاهدة التمرين بالفيديو
    صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12
    « ممكن مساعده في اختيار المكمل المناسب ؟ | امينو 2222 تابلت وامينو 2222 سائل »

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى