عضو جديد
السلام عليكم و مبارك عليكم الشهر
انا الحين مشترك في الجيم من شهر و نص و زاد وزني 2.5 كيلو بس مش ظاهر اي تقاسيم في جسمي فقررت اني ابدأ آخذ مكمل غذائي فقلت احسن استشيركم اي مكمل مناسب معي مع العلم اني لا اريد ضخامة بل يكون جسمي نفس جسم عارضي الازياء يعني فيه عضلات ظاهره بس مش ضخمه
العمر : 15.5
الوزن : 52.8
الطول 170 cm
جدول التمرين
1- صدر - باي
2- ظهر - تراي
3-اكتاف -ارجل -بطن
اتمنى انكم تفيدوني
عضو كمال اجسام خبير
اخي الكريم ،،
ضع أستفساركـ في قسم الأستفسارات ،،
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
ضوابط المشاركة
