عضو كمال أجسام خبير
يسلموو على المعلومات...
أما ألياف عضلية سريعة .. معلومه حلوه.... والكثير من الاعبين ما يعروف إن هناك ألياف بطيئة النمو... وهي الي تعمل على عكس أسلوب العضلة السريعية بالتكرارت القليل...
وفعلا سبحان الله الراحة... أنا إذا أرتحت أسبوع فقط علشان لا أخلي العضلة تتعود ... لأن مهم جدا في نوم العضلة إنها لا تمشي على نمط معين
ورحم الله والديك عزوز.... لوودي
oOo حصريا للمنتدى من LoOoDy برامج شامله لكمال أجسام من تصويري وإخراجي oOo
http://www.montada.com/showthread.php?t=773180
@&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@http://www.montada.com/showthread.php?t=708822
إذا أفدتك بشي... مابي منك إلا الدعاء لي ولوالدي
(الله يرحم والديكم ادعوا لي بتيسير ظروفي.. ولكم بمثل.. وسامحوني عن الانقطاع)
عضو كمال أجسام خبير
ووالديك يالغلا ،، شكرا لكالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة LOODY MONSTER
عضو كمال أجسام خبير
انا شخصين كل بعد شهر اغير الجدول وصارلي بنادي 4 شهور ومازلت اغير الجدول طبعن احاول ارفع اوزان اقوى والراحه كل اسبوع مرتين او ثلاث او اربع ايام
والحمدلله فيه فرق وبنيتى سليمه ولله الحمد
حلمي كبير وان قالها الله اجيبه
ضوابط المشاركة
