عضو كمال اجسام خبير
شكرا لك يا عاشق وياكنق.
انا قبل كنت استخدم بعد التمرين مباشرة موزأو تفاحه أو تمر بعض الاحيان وبعد 30 دقيقه وجبة بروتينيه الي هي:تونه كبيرة+تمر أو خبز بر+كأس لبن.
وإن شاء الله الان راح أستخدم موز+بيض وبعد 30 دقيقه تونه كبيرة+خبز بر+لبن.
الروبه؟؟ زبادي صح!!
وشكرا لكم والله يعطيكم العافيه
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
عضو كمال اجسام خبير
من 10 دقائق مضت اتصل علي أحد أصحابي بعد تواصله بـ دكتور في جامعة الملك فيصل " تخصص علوم وتغذية " لـ يؤكد بأن أسرع بروتين للهضم هو بروتين
(( بياض البيض المسلوق ))....
هذا والله اعلم .
عضو كمال اجسام خبير
ههههههههه ماشاء الله ردنا سوا.
أما موضوعي وصل لأخصائي في الجامعه ههههههههههههه,
والله مدري وش اقولك أكبر كلمه اقدر اقولها لك جزاك الله خير والله يكثر من أمثالك
واذا مااكان فيها أزعاج كم يبيلها عشان تنهظم البيض؟
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
عضو كمال اجسام خبير
يا طويل العمر مريت مرور سريع على المواقع فكانت الإجابة (( المسلوق أقل من ساعتين لو كانت المعدة فارغة - المقلي يأخذ 3 ساعات ))
عضو كمال اجسام خبير
ماقصرت ياذيبان بيض الله وجهك...
ولك مني احلى تحيه
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
عضو كمال اجسام خبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
ماقصرت ياذيبان بيض الله وجهك...
ولك مني احلى تحيه
يطول لي عمركـ ...
موفق إن شاء الله
ضوابط المشاركة
