طريقي للجسم الفرنسي.... بين يديكم

[P I L O T]

لو حسيت بألام شد جرب تمرنها يومين و يوم راحة يومين ويوم راحة ، ولين حسيت انك تقدر تعمل أكثر خلها ثلاث ايام ويوم راحة وثلاث ايام وكذا ، وهذا الالم طبيعي أنا نفسك يوم بديت اعملها حتى اني ما كنت اقدر اكمل للأخير أما الان اعملها مثل شربت الماء واعمل زيادة تمارين فوقها بعد وملامح السكس باك بدأت تبان

وخبز الأسمر و العسل صحي جداا ، ومافيه اي مشكلة ..

يعطيك العافية ... حبيبنا الغالي ما قصرت وتعبتك معي شويتين ....

المكملات .. اذكر لي اساميها لو تكرمت مع كيفية استخدامها ومع ايش اخذها ؟وفي اي وقت ؟وكم مره ؟....عشان ما الخبط

تعبتك و مشكووور

[P I L O T]

لو حسيت بألام شد جرب تمرنها يومين و يوم راحة يومين ويوم راحة ، ولين حسيت انك تقدر تعمل أكثر خلها ثلاث ايام ويوم راحة وثلاث ايام وكذا ، وهذا الالم طبيعي أنا نفسك يوم بديت اعملها حتى اني ما كنت اقدر اكمل للأخير أما الان اعملها مثل شربت الماء واعمل زيادة تمارين فوقها بعد وملامح السكس باك بدأت تبان

وخبز الأسمر و العسل صحي جداا ، ومافيه اي مشكلة ..

يعطيك العافية ... حبيبنا الغالي ما قصرت وتعبتك معي شويتين ....

المكملات .. اذكر لي اساميها لو تكرمت مع كيفية استخدامها ومع ايش اخذها ؟وفي اي وقت ؟وكم مره ؟....عشان ما الخبط

تعبتك و مشكووور

[P I L O T]

اخواني .... لم يتم شرح طريقة استخدام البروتينات اللي عطيتوني اساميها ؟

[Booyaka]

يعطيك العافية ... حبيبنا الغالي ما قصرت وتعبتك معي شويتين ....

المكملات .. اذكر لي اساميها لو تكرمت مع كيفية استخدامها ومع ايش اخذها ؟وفي اي وقت ؟وكم مره ؟....عشان ما الخبط

تعبتك و مشكووور

عذرا على التأخير ، خبرك اليوم الخميس انشغلنا شوي ..

والله يالغالي أنا احس أن لو تضبط أكلك وتمارينك راح توصل للهدف بشكل جيد ، نسبة الدهون عندك لا بأس بها لو قللتها شوي بعد راح تكون احلى لو وصلت للـ 10، وتقدر توصل لهذا الشيئ بالنصائح اللي ذكرتها سابقا ، ولكن لا مانع لو حبيت تستخدم الواي بروتين مع مالتي فيتامين وأعتقد هذا يكفي جداا لك للجسم الفرنسي اما عن طريقة استخدام الواي بروتين :

سكوب مع الحليب قبل الفطور بنصف ساعة
سكوب مع الماء بعد التمرين بنصف ساعة ( بعد التمرين مباشرة أخذ اي شيئ من الكاربوهيدرات السريعة مثل الموز ، تفاح ، عصير العنب وذلك لتحفيز نشاط الأنسولين )
سكوب مع الحليب قبل النوم بساعة .

واما المالتي فيتامين هي فيتامينات متنوعة يحتاجها جسمك ، لين بتشتريه أسأل البائع عن طريقة استخدامها ، لاني لحد الان لم استخدمها .
وبالتوفيق لك حبيبي ..

[P I L O T]

عذرا على التأخير ، خبرك اليوم الخميس انشغلنا شوي ..

والله يالغالي أنا احس أن لو تضبط أكلك وتمارينك راح توصل للهدف بشكل جيد ، نسبة الدهون عندك لا بأس بها لو قللتها شوي بعد راح تكون احلى لو وصلت للـ 10، وتقدر توصل لهذا الشيئ بالنصائح اللي ذكرتها سابقا ، ولكن لا مانع لو حبيت تستخدم الواي بروتين مع مالتي فيتامين وأعتقد هذا يكفي جداا لك للجسم الفرنسي اما عن طريقة استخدام الواي بروتين :

سكوب مع الحليب قبل الفطور بنصف ساعة
سكوب مع الماء بعد التمرين بنصف ساعة ( بعد التمرين مباشرة أخذ اي شيئ من الكاربوهيدرات السريعة مثل الموز ، تفاح ، عصير العنب وذلك لتحفيز نشاط الأنسولين )
سكوب مع الحليب قبل النوم بساعة .

واما المالتي فيتامين هي فيتامينات متنوعة يحتاجها جسمك ، لين بتشتريه أسأل البائع عن طريقة استخدامها ، لاني لحد الان لم استخدمها .
وبالتوفيق لك حبيبي ..

اخوي الغالي عيسى ... كثر الله خيرك وكثر الله من امثالك ..ماقصرت يا غالي وباذن الله ترون نتائج حلوه في القريب العاجل باذن الله .. الف شكر اخوي الغالي والف شكر للــكل .... واذا فيه شي مو فاهمه ..ما راح ألجأ إلا للــه ثم لكم ....