طريقه استخدام الكرياتين وبعض المكملات

[فيصل 2003]

supplement facts

creatine monohydrate 750mg

مكتوب طريقه الاستخدام كمان خذ كبسوله الى كبسولتين في الصباح بعد الظهر وفي وجبات المساء .. انا باخذ 3 كبسولات باليوم .. واعتقد ان كل كبسوله تيساوي 750mg

وش رائك

[DR.GRATH]

supplement facts

creatine monohydrate 750mg

مكتوب طريقه الاستخدام كمان خذ كبسوله الى كبسولتين في الصباح بعد الظهر وفي وجبات المساء .. انا باخذ 3 كبسولات باليوم .. واعتقد ان كل كبسوله تيساوي 750mg

وش رائك

وفقا للينك الي ارسلته :

	More Info Creatine Monohydrate Supplement Facts Serving Size: 2 capsules Serving per container: 30 Amount Per Serving % Daily Value 750mg * *Daily value not established

يعني الحبتين فيهم 750
عشان كدا البودر افضل تاخد 300 جرام يقعدون معك شهر

والامينو انرجي سكوب الصبح في ايام الراحة

والكرياتين
على كل حال استخدمه زي ما هو مكتوب ايام الراحة وايام التمرين 6 كبسولات في اليوم على 3 مرات

[فيصل 2003]

يالله شكرا لك يابطل .. ماقصرت غلبتك معاي