• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
    النتائج 1 إلى 15 من 18

    الموضوع: طريقه استخدام الكرياتين وبعض المكملات

    1. #1
      التسجيل
      21-11-2002
      الدولة
      ksa - makkah
      المشاركات
      980
      المواضيع
      76
      شكر / اعجاب مشاركة

      طريقه استخدام الكرياتين وبعض المكملات


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 24 , الجنس : ذكر

      الطول :173 متر
      الوزن : 56 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم ..

      كيفكم ؟؟

      شباب بغيت اعرف طريقه استخدام سرياس ماس .. وسوبر ماس جينر

      وكرياتين بودر من شركة اوبتمم وامينو انيرجي ( الاحمر )

      وسلامتكم

    2. #2
      التسجيل
      07-01-2012
      المشاركات
      73
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طريقه استخدام الكرياتين وبعض المكملات

      وعليكم السلام
      بالنسبه للسرياس ماس او السوبرماس كينر
      استعمالهم يكون سكوب صباحا وسكوب بعد التمرين وسكوب قبل النوم وهو ضروري جدا لعملية استشفاء العضلــه
      اما بالنسبه للكرياتين من شركة اوبتيموم اذا تقصد المونوهايدرات
      فطريقة استعماله كالاتي
      تاخذ فترة تسمى تحميل لتعويد جسمك على الكرياتين من 4 الى 5 ايام
      تاخذ فيها
      5 غرام صباحا و5 غرام قبل التمرين و5 بعد التمرين و5 قبل النوم او بالليل
      اي المجموع 20 غرام لليوم الواحد
      تستمر على هذه الطريقة لمدة 5 ايام او 4
      باليوم لسادس
      تبدأ تاخذ 5 غرام بعد التمرين
      وبايام الرااحه 5 غرام باي وقت ويفضل صباحا

      ولاتنسى شرررب المااااااء بكثره

      بالمناسبه انا كورسي سوبر ماس كينر وامينو 4800 وكرياتين من اوبتيموم مونوهايدرات
      وانا باليوم الثاني بفترة التحميل ......ووزني 56

      بالنسبة للامينو انيرجي لا أعلم كيفية استعماله ان شاء الله الاخوان يردون عليك

    3. #3
      التسجيل
      21-11-2002
      الدولة
      ksa - makkah
      المشاركات
      980
      المواضيع
      76
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طريقه استخدام الكرياتين وبعض المكملات

      هلا حبيبي شكرا لك .. هذا الكرياتين اللي اقصده http://www.bodybuilding.com/store/opt/crea.html

      الان فيه ناس من برا يقلون امينو انيرجي يتعارض مع الكارياتين ؟؟

      ننتظر الشباب


    4. #4
      التسجيل
      07-01-2012
      المشاركات
      73
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طريقه استخدام الكرياتين وبعض المكملات

      اي بالضبط هو هذا الكرياتين الي اني اقصده
      طيب انت الامينو انيرجي اتوقع انه طاقه .؟
      وبما ان الكرياتين طاقه
      ليش مابدل الامينو انيرجي بأمينو 10000 او 4800 تراهم مهمين لكورس ضخامه ...

      وشوف رأي الشباب والله يوفقك
      تحياتي

    5. #5
      التسجيل
      21-11-2002
      الدولة
      ksa - makkah
      المشاركات
      980
      المواضيع
      76
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طريقه استخدام الكرياتين وبعض المكملات

      عزيزي تم استبدال بدال البودره جبت حبوب Creatine 750 caps

      نفس الشركه فيه 120 حبه وبدون فتره تحميل
      بس الحين اللي شريت منه يقولي لاتاخذه معه امينو انيرجي ..

      ننتظر الكباتن للافاده
      التعديل الأخير تم بواسطة فيصل 2003 ; 12-02-2012 الساعة 07:08 PM


    6. #6
      التسجيل
      20-09-2011
      المشاركات
      108
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طريقه استخدام الكرياتين وبعض المكملات

      اخوي مهيمن ما قصر ولكن انا لي تعديل بسيط بعد اذنك
      بالنسبة للسريس ماس :
      لو كانت هذي اول مرة تستخدمه فطريقته كالتالي :
      اول اسبوع ::
      نصف سكوب مقسم على 3 مرات في اليوم بين الوجبات صباحا بعد التمرين قبل النوم
      ثاني اسبوع ::
      ترفع الجرعة اليومية الى سكوب كامل مقسم على نفس ال 3 مرات
      ثالث اسبوع ::
      سكوبين كاملين على 3 مرات يوميا

      لو ثاني مرة تستعمله ابدا ب 2 سكوب يوميا

      بالتوفيق للجميع
      ҳ̸Ҳ̸ҳ طبيب متخصص لمتابعة اللاعبين اثناء الكورسات الهرمونية او المكملات والتوجيه الامثل ҳ̸Ҳ̸ҳ
      المتابعة تشمل المواد حسب الهدف والتحاليل للوصول لاقصى مكتسب عضلي والمزيد من الاسرار والاضافات


    7. #7
      التسجيل
      21-11-2002
      الدولة
      ksa - makkah
      المشاركات
      980
      المواضيع
      76
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طريقه استخدام الكرياتين وبعض المكملات

      شكرا لك ياغالي .. ماقصرت بس يالت تشوف ردي الاخير


    8. #8
      التسجيل
      20-09-2011
      المشاركات
      108
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طريقه استخدام الكرياتين وبعض المكملات

      مافي تعارض بين الكرياتين والامينو انرجي !!

      والاول الي انت شريته شركة اوبتيمم
      والثاني now ( علبة حمرا )

      وتقدر تستخدمهم سويا الكرياتين والامينو انرجي
      ҳ̸Ҳ̸ҳ طبيب متخصص لمتابعة اللاعبين اثناء الكورسات الهرمونية او المكملات والتوجيه الامثل ҳ̸Ҳ̸ҳ
      المتابعة تشمل المواد حسب الهدف والتحاليل للوصول لاقصى مكتسب عضلي والمزيد من الاسرار والاضافات


    9. #9
      التسجيل
      21-11-2002
      الدولة
      ksa - makkah
      المشاركات
      980
      المواضيع
      76
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طريقه استخدام الكرياتين وبعض المكملات

      اوكي حلو .. لكن كيف طريقه استخدام كرياتين 120 حبه نفس كرياتنين بودر لكن على شكل كبسولات مكتوب خذ كبسوله او كبسولتين في الصباح بعد الظهر وفي وجبات المساء ؟؟

      يعني ماخذه قبل ولا بعد التمرين


    10. #10
      التسجيل
      21-11-2002
      الدولة
      ksa - makkah
      المشاركات
      980
      المواضيع
      76
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طريقه استخدام الكرياتين وبعض المكملات

      الغريب المنتج مو قادر احصله بالمواقع الكبيره

      http://www.arnoldsupplements.com/Opt...p/opti-008.htm


    11. #11
      التسجيل
      20-09-2011
      المشاركات
      108
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طريقه استخدام الكرياتين وبعض المكملات

      حتى انا مالقيته على موقع بودي بلدنج
      فاعتقدت انك تقصد الي تبع شركة now

      على كل حال اتبع الطريقة المكتوبة على العبوة

      ومن وجهة نظري البودر افضل
      ҳ̸Ҳ̸ҳ طبيب متخصص لمتابعة اللاعبين اثناء الكورسات الهرمونية او المكملات والتوجيه الامثل ҳ̸Ҳ̸ҳ
      المتابعة تشمل المواد حسب الهدف والتحاليل للوصول لاقصى مكتسب عضلي والمزيد من الاسرار والاضافات


    12. #12
      التسجيل
      21-11-2002
      الدولة
      ksa - makkah
      المشاركات
      980
      المواضيع
      76
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طريقه استخدام الكرياتين وبعض المكملات

      هلا اخوي قلنا نجرب ونشوووف على كلامك انه مايتعارض مع امينو انيرجي .. لان اللي باعه لي قالي لاتستخدمه مع امينو انيرجي


    13. #13
      التسجيل
      20-09-2011
      المشاركات
      108
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طريقه استخدام الكرياتين وبعض المكملات

      توكل على الله ما في اي تعارض ان شاء الله
      بعض المتقدمين في اللعبة يجمعون الكرياتين مع الجاك وهذا يقولك ما تجمعه مع الامينو انرجي !!!
      ҳ̸Ҳ̸ҳ طبيب متخصص لمتابعة اللاعبين اثناء الكورسات الهرمونية او المكملات والتوجيه الامثل ҳ̸Ҳ̸ҳ
      المتابعة تشمل المواد حسب الهدف والتحاليل للوصول لاقصى مكتسب عضلي والمزيد من الاسرار والاضافات


    14. #14
      التسجيل
      21-11-2002
      الدولة
      ksa - makkah
      المشاركات
      980
      المواضيع
      76
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طريقه استخدام الكرياتين وبعض المكملات

      الله يجزاك خير لكن اخوي بالنسببه ايام الراحه يعني جدولي انا 4 ايام .. ايام الراحه استخدم المكملات كيف ؟؟


    15. #15
      التسجيل
      20-09-2011
      المشاركات
      108
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طريقه استخدام الكرياتين وبعض المكملات

      الكبسولة الواحدة من الكرياتين تحتوي على 375 مليجرام من الكرياتين
      يعني ال 5 جرام كرياتين = 13 كبسولة يعني تخلص العبوة على 9 ايام
      بدون فترة تحميل !

      وحسب اللينك الي انت ارسلته مكتوب انه في مرحلة تحميل

      فاشوف انك تصور العلبة من جهة طريقة الاستخدام افضل عشان اقدر احددلك الطريقة


      وبالنسبة للسريس ماس تخفض الجرعة الى سكوب ونص يوميا مقسم على 3 مرات
      ҳ̸Ҳ̸ҳ طبيب متخصص لمتابعة اللاعبين اثناء الكورسات الهرمونية او المكملات والتوجيه الامثل ҳ̸Ҳ̸ҳ
      المتابعة تشمل المواد حسب الهدف والتحاليل للوصول لاقصى مكتسب عضلي والمزيد من الاسرار والاضافات


    صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •