ايه يضر راح يحرق وخاصتأ الكرديو الي بعد التمارين يحرق موفق
عضو كمال اجسام خبير
ايه يضر راح يحرق وخاصتأ الكرديو الي بعد التمارين يحرق موفق
.
عضو جديد
مشكور اخوي .... يعني بكنسل الكورة امري لله
طيب فيه تمارين قلبيه اقدر اامارسها وتكون غير مضرة بالعضل
علما باني بمشي على جدولك اللي اقترحته لي (( يومين راحه ))
عضو كمال اجسام خبير
تمارين للقلب ما اتوقع فيه غير الكارديو بس انت مو لازم تنكسل الكورا
ممكن تلعب 3 مرات بل اسبوع اما كل يوم فهذا يعد هدم للجسم
عضو جديد
طيب اقدر اخلي الكارديو (( جري مدة عشرين دقيقه )) مثلا بيومين الراحه ويكون مافيه ضرر ؟؟؟
عضو كمال اجسام خبير
عزيزي في ايام الراحه فقط تاكل وتنام هذا افضل شيئ تسويه
لا تجهد جسمك في ايام الراحه ممكن كارديو تسوي
بل سبوع مرتين لكن مو في ايام الراحه هذا
لو انت مصر عليه وبل نهايه اصلأ
ما انصحك فيه
عضو جديد
مشكور يالغالي
ضوابط المشاركة
