الشوفـــان

[Staleen]

هل يستخدم الشوفان لتخسيس الوزن

[صارم]

هل يستخدم الشوفان لتخسيس الوزن

ينفع يابطل .



الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان

[Buflan]

بالنسبة لي افضل طريقة للشوفان هي اني اسخن الحليب واضيف عليه رشة قرفة او رشة هيل، بعدها اضيف ٤ ملاعق شوفان واحركه على النار لحد ما يتماسك

في الموقع اكثر من طريقة لعمل وجبة شوفان لذيذة ومغذية
http://www.closetcooking.com/2008/01/oatmeal.html

[KiToOoOo]

انا بحب الشوفان جدا وبحب اعمله انى اجيب كوبايه لين واحط عليها 6 معالق متوسطه شوفان واسيبها تغلى على النار واول ما تفور اروح طافى عليه واسيبه لما يبرد واكله مبحطش بقا عسل ولا حاجه ^^

[nsrnet]

الحمد لله بمساعدة الاعضاء جزاهم الله خيرآ تمكنت من إيجاده و ها هو في الصورة





# - و مكتوب في الغلاف طريقة لتحضيره لكنها توضع للوجه .. خخ
هل الشوفان يوضع للوجه و يؤكل أيضآ .. ؟

# - وهل يجب تناوله مرتين في اليوم في صباح و قبل التمرين ، فقط ؟


////////

وشكرآ لكم اخوتي

[nsrnet]

وينكم يا إخوة ..

[Strong Muscle]

صباح الخير يا متوحشين

الشوفان له عدّة انواع والموجود المشهور في السوق هو المكرر او المعالج(كويكر واخوانه) ومثله مثل بقيّة الاطعمه المعالجه المأخوذ خيرها على ما يقولون..

من اراد الشوفان في هيئته الطبيعيه الطازجه فهو موجود في منتجات هذه الشركه ومتوفره في جميع فروع شركة GNC حيث يوجد دائماً في كل فرع ركن للحبوب والشركه هي Bob's Red Mill على الرابط:

http://www.bobsredmill.com/

من منتجاتهم العضويه والتي يفيد جداً وحوش كمال الاجسام :
مبشور حبوب الشوفان + طحين دقيق الكموت وهذا من افضل واقدم انواع البر على وجه الارض+الواي بروتين +نخالة القمح+وخميرة الخبز الطبيعيه+مبشور بذر الكتان +دقيق العشر حبوب-وغيرها الكثير ولكن لا تحضرني ولكن بزيارة ذلك الركن سيجد الشخص كل ما يحتاج من منتجات طبيعيه وفائقة الجوده..

ما يهمنا هنا مبشور الشوفان وبكل بساطه تقدر تاخذ مغلف واحد كيلو وسعره 25 ريال وطحنه في البيت ومن ثمّ تقدر تعمل منه خبز عادي او بان كيك او اي وصفه اخرى وايضاً شوربة حب والاخ المغربي ممكن يعمل منه حريريه مجنونه..

عن نفسي لدي خليط من:
مبشور الشوفان 1كجم-دقيق الكموت 1كجم-دقيق بلدي البر 1كجم-مبشور بذر الكتان 1كجم-طحين واي بروتين 1كجم من نفس المحل-دقيق العشر حبوب 1كجم الجميع تم خلطها ببعض والاستخدام كالاتي :
كأس 200 مل من المخلوط في جيك الخلاّط واضافة اليه قليل من الماء وثلاث بيضات بلدي وملعقتين عسل وحزمه من البقدونس والسبانخ وملعقه صغيره من الكركم وخلطها جيداً ويجب ان يكون الخليط سائلاً وبعد ذلك وضع الصاج على النار وعند تسخينه يوضع القليل من الخليط حتى ينضج وتحضير حليب بالزنجبيل وبالهناء والشفاء .

ايضاً لا يفوتني ان انوّه الى ان جميع محلات بيع المنتجات العضويه يوجد بها حبوب شوفان خام ايطالي عالي الجوده وفي مدينة جده يوجد في محلات ابازير المساعديه..

تحياتي للجميع.

[nsrnet]

الحمد لله بمساعدة الاعضاء جزاهم الله خيرآ تمكنت من إيجاده و ها هو في الصورة

http://www14.0zz0.com/2012/06/26/21/117571197.jpg

# - و مكتوب في الغلاف طريقة لتحضيره لكنها توضع للوجه .. خخ
هل الشوفان يوضع للوجه و يؤكل أيضآ .. ؟

# - وهل يجب تناوله مرتين في اليوم في صباح و قبل التمرين ، فقط ؟


////////

وشكرآ لكم اخوتي

[ياضلوم]

افضل وقت في الصباح وقبل التمرين .. مع ماء او مع حليب ... بلنسبه لخلطات الوجه .هذا للنساء