معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا صلي 6 اشهر بالحديد بس كنت اروح شهر واللي بعده ما اروح بسب اصابة كانت عندي ويعني كنت ماخد الشغلة لعب بس هلا قررت ابلش جد والحمدلله بين الفرق بس المشكلة انو في نسبة كبيرة من الدهون بجسمي اللي تخلي العضل ما يبين وبدي اتخلص منها الاسئلة:
1-هل طبيعي انو يكونو 3 اشهر من الستة على الفاضي؟
2-كيف ممكن اتخلص من الدهون وبنفس الوقت اخد حاجتي من البروتين وللعلم ما بدي استخدم مكملات؟؟(اذا ممكن نصائح او جدول غذائي)
وبالنسبة للدهن انا اغلب اكلي كان حلويات ودهون عشان هيك وبعدين انا ما اكنت العب رياضة يعني بس شوية كرة قدم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياضلوم
