تنصحوني ادخل ضخامه ولا

[bobo22]

وعليكم السلام

هلا بك أخوى , الذي يحدد لك هو نسبة الدهون لديك ...

إذا كانت أقل من 16 أدخل تضخيم , وإذا أكثر نزل نسسبة الدهون ثم ضخــــــم .

هذا رأى ...

والشباب يفيدوك أكثر .

نصيحة من واحد مجرب ابعد الدهون الزائدة الحين ثم ابدا ضخم عشان لو تجمعت الدهون بتتعب اكثر في التنشيف ..