معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 48 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الله يجزاكم خير ويجعله في ميزان حسناتكم قولو امين
يالغالين انا توني البارح مشترك في النادي وان شاء بستمر فيه (اشتركت قبل هالمره مرتين بس قعدت اسبوع وهجيت)
مثل منتو شايفين طبعا وزني ريشه ودخلت النادي بهدف اني ازيد وزني وانتهز فرصه اني ضعيف عشان اقسم العضلات على طول ولا يحتاج انشف بعدين
انا محتاج جدول امشي عليه لان المدرب شكله دايح ولايدري عن ام سالفتي
جدول لزياده ضخامه بسيطه ثم تقسيم (جسمي محتاج كتله عضليه لاني نحيف)
واهم شي تمارين المعده طالبكم (الجسم الفرنسي وما قالو له ) مع ان الجسم الخليجي مبين من الكرش و الدهون من المفاطيح والحاجات هاذي
الشغله الثانيه
على كثر ما اقرى المواضيع عن المكملات والكرياتين والامينو و و و و .. الخ
صراحتن انلحس مخي ولا قمت اميز وافرق هذا عن هذا
بس من قبل لا ادخل النادي عندي سيرياس ماس وللحين ماشي عليه بس ماني عارف طريقة استخدامه كلاعب حديد
والسكوب اللي تتكلمون عنه هل هي ملعقة طعام والا نفسها االلي داخل علبة السيرياس (لانها كبيره وتشبع قبيله :s)
وبما اني مبتدء وش تنصحوني فيه بالمكملات والكرياتين والامينو ومدري شنو (انتو ابخص مني بهالامور)
واتمنى وانتم تردون علي تراعون حالتي لان حتى (ابرة هوا ) ما تنفخني
وجزاكم الله خير
سجلوني اخ صغير ومتابع لنصايحكم وعقبال ما اكون عضو فعال في هذه العائله الطيبه
