اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka مشاهدة المشاركة
^ ^
لانه كورسك مافيه احماض امينية لبناء العضل والاكستند يجمع الاثنين الجلوتامين و الاحماض الاساسية
عموما خذ اللي يعجبك تبي جلوتامين خذه 5 جرام بعد التمرين و5 قبل النوم .
بس إزاى الكورس مفيهوش أحماض أمينية ماهو فيه أحماض أمينية فى الأكل و الأيزو100؟