وزني 62 طولي 178 ماهو المكمل الغذائي الأنسب لي ؟

[9ym]

قيااااس جديد

http://www.montada.com/showthread.php?t=666718

[آبو رآشـد]

عزيزي لا تلخبط الاعضاء اكتب اسئلتك الي تبي نجيب عليها هنا بعدي ردي علشان الشباب يردون عليك اذا نقلتهم مو موضوع الى موضوع ما يقدرون يركون معك ولا يدرون وش تبي


بعد ردي

عطني طولك

وزنك

استفساراتك


بالتوفيق

[9ym]

اعتذر منك يابو راشد

--

القياسات في هذا الموضوع قديمة شوي وغير دقيقة

--

الوزن 62.6

الطول 172

نسبة الدهون : 14 %

وزن الدهون : 8 ك

--

الوزن المثالي للدهون 8.8 - 13.5 ك

يعني ناقصني 5 كيلو دهون

و 10 كيلو تقريباً عشان اصير في الوزن المثالي

--

هل السيرياس ماس يفي بالغرض ؟

وهل هو أفضل من الـpro complex gainer؟

وهل لو بشتري السيرياس اخذ 5.5 كيلو ؟

[9ym]

Up Up UP

Up

Up

[9ym]

هاه ياشباب

بعد القياس الجديد اتوكل واخذ السيرياس ؟

[قلبك دليلك]

طيب لو سمحت با اسأل لو في احد يستخدم واي بروتين بدون حديد بس يبي يزيد وزنه ؟

[شريف0]

واى بروتين من غير حديد راح تتخن ويصر عنك كرش وما راح يعنى يكون كويس ونتا لازن تتمرين يعنى وغير كدة دى مش سحر لازم من 5 الى 6 وجبات فى اليوم وغير كدة تنام 7 الى 8 ساعات وموفق ان شاء الله ويا اخى موضوعك زاد 4 صفحات اى استفسار اخر والاخ ابو راشد ما قصر