< جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >

[Leaner]

الله يعطيك العافية ..وصحة وعافية على قلبك

الله يعافيج ان شاءالله

الله يعطيك 100000000000000000000000000000000000000000000000000000 000000 عافيه

يعافييييك ان شاءالله

[jeddah city]

كيفك اخوي لينر كيف التنشيف معاك ما وحشك التضخيم ههههههه

عندي سؤال بسيط اخوي لينر الترو ماس والبروكومبلكس الي استخدمتهم في فترة التضخيم كم سكووب وكم مرة في اليوم

وشكرا

[Leaner]

هلا فيك اخوي تمام

التروماس تستخدمه بروح والبرو قينر بروح

التروماس : ٣ سكوبات مرتين في اليوم ( الصبح + بعد التمرين)

البرو قينر : سكوب الى سكوبين

( سكوب الصبح + سكوب بعد التمرين)

تحياتي

[demonic teen]

واله ماشاء الله عليك شغل تمام
قسم إن السعابيل وصلت للركب <<< يا مقرف
الله يعطيك ألف عافيه و الحمد لله كل هذي الأشياء متوفره
عند جمعية أبو محمد إلي أخر الشارع <<< محل مشهور عندنا في السعوديه ؛)
جزاك الله خير
طيب يا كبتن أنا ودي أبدل الرز بالمكرونه عادي ؟؟
لأن سرتي نقزت مترين قدام من الرز

[Leaner]

واله ماشاء الله عليك شغل تمام
قسم إن السعابيل وصلت للركب <<< يا مقرف
الله يعطيك ألف عافيه و الحمد لله كل هذي الأشياء متوفره
عند جمعية أبو محمد إلي أخر الشارع <<< محل مشهور عندنا في السعوديه ؛)
جزاك الله خير
طيب يا كبتن أنا ودي أبدل الرز بالمكرونه عادي ؟؟
لأن سرتي نقزت مترين قدام من الرز

الله يعافيك

وهههه عليك بالعافية

تقدر تستبدل الرز بالمكرونة مو مشكلة

موفق ان شالله

[Romaweee]

يا سلام عليك
نقريبا مثل وجباتي
لكن انا بالمكملات استعمل واي بروتين مو قينير
لأن سالفه الدهون الكثيرة الموجودة بمنتجات القينير مخليتني أتردد
إنت ما اطلعلت لك كرشة أثناء استعمالك لمنتجات القينير ؟ .. لأن هدفي أنا عضل صافي
وممكن سؤال جم وزنك ونسبة الدهون عندك قبل هالبرنامج وبعده ؟
ويعطيك العافية

[gymman]

الف شكرا اخوية وما شاء الله عليك دائما متميز

[1رحال]

موضوع جيد
بارك الله فيك

[بدر الهنيدي]

يعطيك العافيه اخوي

[ryko]

تسلم ياأخى

[Leaner]

^^^

يعطيكم العافية ع الردود الحلوة

[بوعداي]

راعي مخمخه في الاكل يبيله واحد يرتب جدوله في النوم والاكل عشان يستفيد اكثر

[بوموفق]

مشاء الله عليك كابتن برنامج غذائي مره حلوو

ويعطيك الف عافيـــه ,, حبيت استفسر

وين اقدر احصل (( مرتدلا قليله الدسم ))

[farah12]

شكراا جزيلا لك اخي الكريم

[Leaner]

مشاء الله عليك كابتن برنامج غذائي مره حلوو

ويعطيك الف عافيـــه ,, حبيت استفسر

وين اقدر احصل (( مرتدلا قليله الدسم ))

الله يعافيك

موجود عندنا في جمعيات الكويت واسم الشركة خزان ع ماعتقد

وفيه انواع كثير مثل لحم الديك الرومي ومرتديلا دجاج ولحم ونقانق (سوسيج) وجميعهم ٩٠٪ دسم اقل