< جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >

[infernape]

يا اخي شهيتني حرام عليك ههههههههههه
مشكور يا بطل وانا ان شاء الله راح امشي على برنامجك واسوي نتائج حلوة بإذن الله

[alooooly]

صحتين وعافيه يا وحش
موضوع حلو ويجوع

يعطيك ألف عافيه

[4life]

سبحان الله والحمد الله ولا اله الله و الله اكبر
يسلمووووووووووووووووو
الله يوفقك
بارك الله فيك

[FOLDSTER]

مــشااء الله .. الموضوع بقمه الرووعــه ..

تسلم حبوب وماقصرت ..

وتقبل مروري ..

[MGEET]

الله يعطيك الف عافيه عالموضوع القيـــم ..

عندي استفسار بسيط يالغلا .. الحين انت كاتب بآخر الموضوع ان الوجبات اللي ذكرتهم فيها حدود ال100 - 110 جرام بروتين ..!! .. مدري متأكد من هالمعلومة ؟؟..

اللي اعرفه ان كل صدر دجاج فيه بحدود 25 - 35 جرام بروتين .. وانت ماشا الله حاط باليوم 6 صدور .. هذي لحالها تجي مالا يقل عن 150 جم بروتين .. غير باقي الوجبات
وش رايك المعلومة ذي صحيحه ولا لا ؟؟

ياليت تفيدنا الله يعطيك العافية ..
واذا في موقع او شي يحسب لك كمية البروتين بعدد الجرامات من الأكل .. اكون لك شاكر وممتن .. ^^

[MR.ROZMAN]

جدولك في قمة الروعة ,,

يعطيك ألف عافية أخي ..


تحياتي واحترامي ..

[BOY3GOOB]

ماشاء الله خووش جدول ولله تسلم وماقصرت ... بس هل الجدول ينفع معاي لأني ماشي على جدول فتنس عضل صافي وأبي ضخامة بس لاحظت أنه في أشياء فيها دسم وجذي يعني عادي ولا في أشياء بديله

[روني المفرفش]

الله يعطيك الف عافيه يارب

وجدول مميز ولا تحرمنا من جديدك

دمت بود

[حيدر عقيل]

مشكور على الجدول وراح ابدء بي من بعد شهر رمضان المبارك وراح ادعولك ربي بلمغفرة والتوبة والتوفيق

[alnaaaif]

الله يعطيك العافيه ... ويسعدني تكون هذي أول مشاركه لي .... بس الحين انا عندي مكملين هم ميقا ماس 4000 وسوبر ماس قينر ينفعون مع النظام هذا ولا لا ؟؟؟؟

[uzersifok]

salam 3alaykom ya ikhwan hada link ta3i youmken an yefidkoum lakenani bada2t fih just 3 days i wish you like it
http://www.seoolink.com/debitant+musculation-avuv.html

[الكابتن احممد]

والله اول ما شفت الاكل جعت ههههه موضوع رائع

[GNC]

يعطيك العافيه ..

[M tawy]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته (لو سمحت عايز اعرف طريقه تناول المكمل الغزائى الايزو ماس جانر بالمقادير سواء حليب او مياه...... ومواعيد تناوله )..وشكرا

[Abu Khaild]

تشكر اخي على المعلومات الطيبة