طولى حوالى 168 ووزنى 55 انا عارف انى رفيع وعاوز اظبط جسمى

[mazoori]

انا اسمى كريم من القاهرة فى مصر
عندى سؤال محيرنى
انا دلوقتى عندى 16 سنة و طولى حوالى 168 ووزنى 55 انا عارف انى رفيع وعاوز اظبط جسمى بطرقة متدورنيش مع انى فى خلال شهر فى الجيم زدت 5 كيلو لوحدى معرفش ازاى ؟ اصل انا كنت 50 كيلو فانا عاوز اعرف اية احسن مكمل غذائى ينفعلى وميدورش ! واخدوا اد اية !
انا فى ناس قالولى mega mass 4000 بس انا عاوز اعرف منكم
وشكررررررااااااااااااا
ومعلش عشان طولت عيلكوا

[mashkaljey]

اهلا اخي

بما ان عمرك 16 فانت لا تحتاج الى مكملات فقط زيد وجباتك اليومية الى 6 وجبات ونوعها وهنا في قسم المواضيع المميزة تجد ماتحتاجه من طرق وماذا تتناول

واتمنا توضيح ما معنى هالكلمة ( اظبط جسمى بطرقة متدورنيش ) ؟

بالتوفيق


ملاحظة : تم تعديل عنوان الموضوع برجاء مراجعه قوانين القسم بهذا الخصوص

[الرمـادي]

السلام عليكم

اخوي تقصد ايه ب (( وميدورش )) تخد نفس يعني

بس المهم نفس ما قلت انت mega mass 4000 ممتاز

وعوزلك شوية أمينو اسيد وهتبقى عال العال

[الرمـادي]

والله ما حطيب بالي انك 16 سنة

يا اخوي انت للحين في مرحلة النمو

جسمك عنده قابلية يتاقلم على المجهود الي تعمله

ركز على نظامك الغذائي

[mazoori]

الف شكر يارجالة وميدورش يعنى مايأذيش بس بالمصرى !
وعاوز اظبط جسمى يعنى احسنه بس بالمصرى برده
وعلى غكرة انا مش 16 بظبط انا كمان 3 شهور وابقى 16
بس بردوا جسمى مش عاجبنى !
انا بس عاوز اعرف الميجاماس هيبقى ليه اثار جانبية ؟
وكدة كدة انا ناوى انتظم فى الجيم لحد سن ال22 مثلن !
هكون فرمة كويسة ساعتها ؟؟

[mashkaljey]

والله يا اخي انت ما لاحظت اللي انا كتبت لاني وضحت لك انت ما تحتاج مكملات اصلا لان هرموناتك نشطه في هالعمر وفي مجال انك تنمي عضلاتك من غير اي مكمل بالتغذيه السليمة والاكل الممتاز

وجرب الميجا يمكن يعجبك ويمكن لا

[mazoori]

خلاص اوكى انا هعمل زى منتا ماقولت ولما افكر فى المكملات مش دلوقتى وهبقا اقولك قبليها !

[mazoori]

انا عاوز اى حد يقولى على الوجبات انا عارف انها هتبقى 6 بس عاوز اعرف المواعيد والاكل ايه بالتحديد ! مع العلم انى بشيل حديد وبلعب سويدى كل يوم !

[آبو رآشـد]

راجع موضوع مشكلجي عن بدائل المكملات بالتوفيق

[mazoori]

طب هوه فين الموضوع ده !!!
ياريت بس لو تحطلى الرابط تبقى عملت معايا احلى واجب

[آبو رآشـد]

http://www.montada.com/showthread.php?t=654607

http://www.montada.com/showthread.php?t=639380

http://www.montada.com/showthread.php?t=656621

وغيرة الكثير

في هذا القسم

http://www.montada.com/forumdisplay.php?f=639

[mazoori]

1000000000000000000000000 شكر ياجامد