عضو كمال أجسام خبير
الموز وكمال الاجسام
السلام عليكم
عندي سؤال بالنسبة للموز < ياكثر اسئلتك
مارايكم به للضخامة وانا خايف يزيدني فات طبعا شغال في اكل الموز من فترة قريبة وانا هدفي عضل بدون فات لكن لانه مصدر مهم للكارب انا اخذ قبل التمرين حبة او 2 وبعد التمرين حبة وممكن الصباح حبة مع البروتين وشراااااايكم ؟؟
لاعب محترف
وعليكم السلام ..
بعد التمرين حبه تمام ... بس قبل التمرين خلها حب او حبتين روتي اسمر (توست) افضل لان الموز كاربه سريع الهضم وانت تحتاج قبل التمرين كارب بطيئ الهضم .
عضو كمال أجسام خبير
اجل مافيه اي مشكلة مع الفات لاني ماابيه يزيد !!..... ومشكور ياحمد ماقصرت ياوحش
ضوابط المشاركة
