السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك ياشباب إن شاء الله بخير وبعافية .....
أنا شاب عمري 18 سنة ووزني تقريباً 92 كيلو
ففكرت إني أمارس رياضة الحديد قريباً إن شاء الله
لكن قبل ماأدخل هذه الرياضة عندي أسئلة محيرتني ودائماً أفكر فيها :
س1/ هل رياضة الحديد تنقص الوزن ؟ لاني بصراحة ماابغا أخسر وزني ، وانا عندي أصير متين ومعضل ولا أكون نحيف معضل .
س2/أنا إذا دخلت هذه الرياضة بإذن الله ماابغى أتعاطى أي نوع من البروتينات
فقط ألتزم بالغذاء الطبيعي والمفيد والذي يحتوي على بروتينات ، يا ليت توضحولي
ماهي الأكلات والوجبات التي تحتوي على البروتينات والتي تساعدني على بناء العضلات؟
س3/هل صحيح ان الشخص الذي يأكل الطعام بكميات كبيرة وفي نفس الوقت يمارس
رياضة الحديد لا يزيد وزنه ؟
س4/ هل امارس الرياضة كل يوم ، ولا يوم ويوم راحة ؟
(اخواني الاعزاء آسف على الأسئلة الكثيرة لكن لأني أبدخل هذه الرياضة قريباً واحتاج نصايحكم
وتجاربكم )
اخوكم
عبدالرحمن
