النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: عرض الكتفين ( استفسار )

  1. 14-06-2009, 07:33 PM #1
    sammo1
    sammo1 غير متصل عضو جديد
    التسجيل
    10-01-2007
    المشاركات
    8

    Thumbs down عرض الكتفين ( استفسار )

    لدي استفسار اخواني و ارجو مساعدتكم
    انا شب في 17 و بدي ازيد عرض كتفي
    هل توجد تمارين تساعد على دلك ? و لو كانت بدون اتقال تكون احلى
    و مشكورين
  2. 15-06-2009, 01:29 PM #2
    sammo1
    sammo1 غير متصل عضو جديد
    التسجيل
    10-01-2007
    المشاركات
    8

    رد: عرض الكتفين ( استفسار )

    وينكم شباب
  3. 15-06-2009, 08:10 PM #3
    الصورة الرمزية mashkaljey
    mashkaljey
    mashkaljey غير متصل عضو متواصل الابداع
    التسجيل
    05-05-2009
    الدولة
    •.•´¯`•.• KuWaiT •.•´¯`•.•
    المشاركات
    3,114

    رد: عرض الكتفين ( استفسار )

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    بخصوص تمارين توسعه الكتفين فهناك العديد من هذه التمارين ولكن لا تنسا انك تحتاج ايظا الى توسعه مناطق اخرى كالصدر والظهر وليس فقط اكتافك اذ يجب وجود تناسق لجسدك مع العضلات والعظام

    وهذه بعض الصور لتمارين مجتمعه للصدر والظهر والاكتاف























  4. 15-06-2009, 10:42 PM #4
    sammo1
    sammo1 غير متصل عضو جديد
    التسجيل
    10-01-2007
    المشاركات
    8

    رد: عرض الكتفين ( استفسار )

    شكراااااااااااااا
    عزبتك معاي اخي mashkaljey
  5. 16-06-2009, 06:29 PM #5
    الصورة الرمزية mashkaljey
    mashkaljey
    mashkaljey غير متصل عضو متواصل الابداع
    التسجيل
    05-05-2009
    الدولة
    •.•´¯`•.• KuWaiT •.•´¯`•.•
    المشاركات
    3,114

    رد: عرض الكتفين ( استفسار )

    العفو يا غالي
« استفسارات ^_^ | للقدامى في كمال الاجسام .. معذرة ..يمنع.. دخول المبتدئين أو أبداء رأيهم »

المواضيع المتشابهه

  1. مشكلة على مستوى الكتفين @@"
    بواسطة : Van Diesel 07 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-06-2009, 02:48 PM
  2. استفسار...!
    بواسطة : black dream , في استفسارات وحلول البي سي
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 19-10-2005, 06:53 PM
  3. استفسار ..
    بواسطة : Kane92 , في إستفسارات ألعاب البلاي ستيشن المحمول
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-10-2005, 02:23 AM
  4. استفسار
    بواسطة : عالي المقام , في الاستفسارات العامة للسيارات
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-09-2005, 04:11 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

قوانين المنتدى