• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 5 من 5

    الموضوع: عرض الكتفين ( استفسار )

    1. 14-06-2009, 07:33 PM #1
      sammo1
      sammo1 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      10-01-2007
      المشاركات
      8
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      Thumbs down عرض الكتفين ( استفسار )

      لدي استفسار اخواني و ارجو مساعدتكم
      انا شب في 17 و بدي ازيد عرض كتفي
      هل توجد تمارين تساعد على دلك ? و لو كانت بدون اتقال تكون احلى
      و مشكورين
    2. 15-06-2009, 01:29 PM #2
      sammo1
      sammo1 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      10-01-2007
      المشاركات
      8
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: عرض الكتفين ( استفسار )

      وينكم شباب
    3. 15-06-2009, 08:10 PM #3
      الصورة الرمزية mashkaljey
      mashkaljey
      mashkaljey غير متصل عضو متواصل الابداع
      التسجيل
      05-05-2009
      الدولة
      •.•´¯`•.• KuWaiT •.•´¯`•.•
      المشاركات
      3,114
      المواضيع
      82
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: عرض الكتفين ( استفسار )

      السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

      بخصوص تمارين توسعه الكتفين فهناك العديد من هذه التمارين ولكن لا تنسا انك تحتاج ايظا الى توسعه مناطق اخرى كالصدر والظهر وليس فقط اكتافك اذ يجب وجود تناسق لجسدك مع العضلات والعظام

      وهذه بعض الصور لتمارين مجتمعه للصدر والظهر والاكتاف























    4. 15-06-2009, 10:42 PM #4
      sammo1
      sammo1 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      10-01-2007
      المشاركات
      8
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: عرض الكتفين ( استفسار )

      شكراااااااااااااا
      عزبتك معاي اخي mashkaljey
    5. 16-06-2009, 06:29 PM #5
      الصورة الرمزية mashkaljey
      mashkaljey
      mashkaljey غير متصل عضو متواصل الابداع
      التسجيل
      05-05-2009
      الدولة
      •.•´¯`•.• KuWaiT •.•´¯`•.•
      المشاركات
      3,114
      المواضيع
      82
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: عرض الكتفين ( استفسار )

      العفو يا غالي
    « استفسارات ^_^ | للقدامى في كمال الاجسام .. معذرة ..يمنع.. دخول المبتدئين أو أبداء رأيهم »

    المواضيع المتشابهه

    1. مشكلة على مستوى الكتفين @@"
      بواسطة : Van Diesel 07 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 06-06-2009, 02:48 PM
    2. استفسار...!
      بواسطة : black dream , في استفسارات وحلول البي سي
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 19-10-2005, 06:53 PM
    3. استفسار ..
      بواسطة : Kane92 , في إستفسارات ألعاب البلاي ستيشن المحمول
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 04-10-2005, 02:23 AM
    4. استفسار
      بواسطة : عالي المقام , في الاستفسارات العامة للسيارات
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 10-09-2005, 04:11 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى