انا عندي في غرفتي جهاز للركض ودمبلز 50 كيلو وهذا الجهاز اريد كورس لهذا واني وزني 73 وطولي 175
عضو جديد
التعديل الأخير تم بواسطة love moment707 ; 21-07-2008 الساعة 11:43 AM
عضو جديد
وينكم شباب اريد كورس
عضو مميز في منتدى اللياقة البدنية وكمال الأجسام
حبيبي يوم اخذت الجهاز مش معاه سيدي او ورقة توضح التمارين اللي فيه ؟؟
http://www.montada.com/blog.php?u=87594
تفضلوا بزيارة المدونة الشاملة سيكون فيها ان شاء الله اغلب الامور المهمة من مواضيع أنواع الدايت .. المكملات وفوائدها وأفضل الأنواع .. بعض الاكلات وطرق اعدادها ... وأكثر ان شاء الله لتكون مكان شامل لكل المعلومات التي يحتاجها اي شخص
عضو جديد
اي بيه توضيح التمارين بس اني اريد كورس
ضوابط المشاركة
