معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 88 كيلوجرام
نسبة الدهون : غير
و الاستفسار كالتالي :
اخواني السلام عليكم ورحمة اله وبركاته
كل عام وانتم بخير
لا اخفيكم انني منذ فترة طويلة كنت اتابع مواضيع المنتدى
منتظرا الوقت المناسب لدخول اللعبة
حيث ان وزني كان في السابق 104
والطول 180
تم ولله الحمد انقاص الوزن الى 88 لكن للأسف يوجد ترهلات خصيصا اسفل البطن
يعني باقي على الوزن الطبيعي تقريبا 12 كيلو
سؤالي هو هل استطيع البدء في برنامج ضخامة
واذا كانت الإجابة نعم فما هو النظام الغذائي اللذي اتبعه
نظام ضخامة ام نظام تخسيس( بسبب زيادة وزني)
سامحوني على الإطالة
متمنياً للجميع امتع الأوقات في الشهر الفضيل
وشكراً
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.loody
ان شاء كنت افدتك وانتظر ردود الشباب يعطونك نصائح اكثر انا الي عندي قلته................بالتوفيق
