السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
أتمنى تفيدوني بجدول مكملات زيادة وزن و ضخامة، حاليا أستخدم true mass و خلصت علبةN.O. explode بس ما أعرف إذا عندي نقص في المكملات، طبعا الناحية المادية مفتوحة والحمدلله
الطول: 190 سنتيمتر
الوزن: 74 كيلو
العمر: 19 سنه
نسبة الدهون: 21% (ماني متأكد لإنني حسبتها عن طريق موقع و ماني عارف كيف أحسب صراحه )
مدة ممارسة الرياضه: 3 شهور