اين نحن من فول الصويا ؟؟؟؟؟

[sard1166]

هل تعلم أن اكبر نسبه بروتين موجودة على الاطلاق موجودة في فول الصويا

تخيل أن 40%من وزن فول الصويا بروتين يعني لو كليت 100 غرام راح تحصل على 40 غرام بروتين

أنا استغرب عدم انتشاره خصوصا في اوساط محبي رياضة الحديد

وهو متوفر ممكن تشتريه من السدحان أو التميمي وسعر الكيلو حووو وووول 10 ريال

ومن الممكن طبخة مع الفول العادي وزلطه بالهنا والعافيه


كما يستخرج من فول الصويا حليب فول الصويا (موجود بالتميمي ) بس سعره غالي شوي اللتر 14 ريال

وكمان فيه جننه التوفو وهذي اللي حفيت ادورها بالرياض ما لقيتها وهي جبنه مصنوعة من فول الصويا

اسمها مره ثانية عشان ما تنسونه



ت و ف و

[ODIN]

ما يوفي تدري ليش

لانه بروتين نباتي لا يحتوي على جميع الاحماض الامينيه .. يعني بالعاميه بروتين ناقص

افضل شي لبناء العضلات البروتين الحيواني

[القــعـقـاع]

انصحك تبتعد عن الصويا و منتجاتها لانها مليناة بالاستروجينات النباتية و اللي تاثيرها على الجسم مثل تاثير الاستروجين العادي (زيادة شحوم-قلة عضلات- ظهور اعراض ثانية مثل بروز الثدي)