عضو جديد
السلام عليكم
اريد ان اسال اهل المعرفة في اسلوب تغذية العضلة
قرات ان البيض مفيد
اريد ان اضل البيضة كاملة مع كوب حليب و اريد ان اخلط معها موز طبيعي على الخلاط لتغير الطعم هل هذا صحيح
و متى اشربها قبل التمرين او بعده او قبل و بعد
انا وزني ليس بكثير ولا يزدات وزني بسرعة
هل يوجد طرق اخرى لتغذية العضلة بشكل اساسي اريد اشياء طبيعية
اشكركم
عضو جديد
عزيزي ليو
تبغى الصراحة
أتضاربت حول أكل بياض البيض وهو نيئ
عشان كدا ما أبغى أفتي لكن من
حيث الفائدة (2-5) وخلطها مع الموز والحليب
في اليوم حاجة خيال
وخلطها مع الموز لتغيير الطعم ولفائدته الكبيرة جداً
لأنو الموز يهدي الأعصاب وفيه كربوهيدرات عالية جداً تساعد على التركيز
وأنا بصراحة مجرب الطريقة دي
وهي 100% ناجحة
والأفضل قبل وبعد التمرين
عضو جديد
اشكرك على ردك
مستشار
لا اخوي لا تسويها تاخذ البيض ني
لان فيه جرثومة السلامونيا وتصيب بمرض خطير لاقدر الله
نسبة كبيرة من البيض الني تكون عايشه فيه الجرثومه هذي وتموت مع الطبخ
عشان كذا للي جربوا الطريقة هذي يحمدون الله انه ماصابهم بسوء لانهم محظوظين وانصح بتركها مباشره
وشكرا
(( سبحان الله وبحمده عدد خلقه وزنة عرشه ورضى نفسه ومداد كلماته ))
قال الله تعالى : ( قل أرأيتم ما أنزل الله لكم من رزق فجعلتم منه حراما وحلالاً قل ءآلله أذن لكم , أم على الله تفترون)
عضو جديد
أعتقد ما تحتاج تأكل البيضة نيئة ..
خصوصاً أنك تقدر تحصل على فائدتها بالكامل و هي مقلية أو مسلوقة ..
و الأفضل أكلها مسلوقة علشان تبتعد عن الدهون و تراكمها
..
تحياتي ،،
To be continued ....
عضو متواصل النشاط
عندي لك وجبة افضل بمراحل
ومحشيه بروتين الى حد كبير
وهي
قطع الدجاج القابلة للقلي ما اعرف اسمها المشهور
ولكن في السوبر ماركت الكبير تكون هذه الوجبة موجوده في علب كرتونه وهي عبارة عن قطع دجاج
تقليها مرة اخرى وتأكلها واحسب انت
كل 100 جم فيها 21 جم بروتين
طبعا للسكريات اشرب حليب وخلي فيه نسبة السكر عالية علشان يصير توازن
واذا تبي طريقة صنع كوب حليب سكري وطعمه مره حلو قل لي
وانا راح اضع لك الوصفه
سلام عليكم
مستشار
اخوي نوصير تقصد التشكن ناجت ؟
هذي تعتبر من الجنك فود .. مادري هل فيها فيمة غذائية مفيده وعاليه ام لا .
لو انها بالفعل مفيده ياليت والله تحلنا ازمه شغل سريع ..
(( سبحان الله وبحمده عدد خلقه وزنة عرشه ورضى نفسه ومداد كلماته ))
قال الله تعالى : ( قل أرأيتم ما أنزل الله لكم من رزق فجعلتم منه حراما وحلالاً قل ءآلله أذن لكم , أم على الله تفترون)
عضو متواصل النشاط
ما شاء الله عليك اخوي اودين جبت اسمها
بالفعل التشكن ناجت اسمها
وهي تعتبر من الجنك فود لو حرقتها او اكلتها بزيتها
يعني تحتاج الى سوية تنشيف من الزيت ومراعات اثنأء الطبخ
وعلى فكرة انا من مستعمليه والوضع 100% يعني مستوى البروتين فل
تنبيه بسيط
اسمي نويصر no نوصير
سلام عليكم
ضوابط المشاركة
