Optimum Anabolics كتاب "بطل"

[mr_3oz]

سلام عليكم
كنت ادور في بعض المواقع
عن احد الكتب اللي ذكرها احد الاخوان هنا بالمنتدى الله يعافيه
اسمه
MuscleNow

المهم اني لقيت موقع http://www.musclebuildingreviews.com
وحاطين الكتاب نفسه
بس مصنفه رقم 3

المهم شفت الكتاب رقم واحد عندهم اللي هو اسمه
Optimum Anabolics (by Jeff Anderson AKA The Muscle Nerd)

مممم اللي صار اني لقيت له وصله تحميل (تورنت) في موقع
http://www.torrentspy.com/
وقد تلقاه في مواقع تورنت ثانيه زي
http://www.torrentscan.com/

اكتب اسم الكتاب في البحث وبس
وما اخذ معي ولا 5 دقايق
عاد انا توي ما جربته بس على كلامهم انه مفيد

عسانا فدناكم
والله يستر علينا وعليكم

[القــعـقـاع]

التحميل بطي و التورنت ما عليه ناس كثير...

المهم...الكتاب شكله عن الهرمونات

[برادوكس]

المواقع حق التورنت مقفلة اخي

[احمـ 9000 ـد]

وصلة التورنت مو شغالة اخوي
ما اتنزل ولا حتى بايت واحد
ممكن ترفع الملف علشان اننزله
وما تقصر على الموضوع الزين

[أبوحبيب]

السلام عليكم
إخواني الكرام

لدي كتابان باللغة الانجليزية وهما :
Burn the Fat and feed the Muscles
والثاني :
BodyBuilding Secret Excercises

ولكن لا أعرف كيف أرفعها ؟؟

[THE CAST]

^
فضلا راجع قوانين القسم

[scaryface]

الكتاب يعتبر جيد وفكرته انك تعمل كورس من دون بروتين لمدة 4 اسابيع فقط نشويات ودهون ومن بعدها يسمح باكل البروتين والكتاب لا يخص الهرمونات

بس الصراحة ما جربته وثاني شي مب اي جسم يتقبل هذا النوع من الانظمة فقط النوع اللي عندهم صعوبة في التضخيم او زيادة الوزن

رابط التحميل

http://www.4shared.com/document/luQ3..._Anabolics.htm