عمري 13 وأبني عضلات

[عاشق كلاش]

بسم الله الرحمن الرحيم

هلا أخواني أعضاء المنتدى أبي منكم نصايح

أنا ولد عمري 13 ونصف وأنا أبني عضلات فأبي أعرف أنواع الرياضة السويديه

وشكرا.

[محارب أرض-أرض]

بما انه عمرك 13 سنة

فأنا انصحك نصيحة اذا ما سمعتها بتندم عليها

انته جسمك في طور النمو::::::: فإذا لعبت كمال اجسام بتوقف نموك

وانا اعرف شخصين صار لهم نفس القصة والحين طولهم 145سم والثاني لايتجاوز 150 سم

فلا داعي للاستعجال انته بعدك صغير

اما بالنسبة للتمارين السويدية فخذ راحتك فيها.....

وهذي نصيحه من اخ لين اخ

والسلام عليكم

[VaSh ThE sTaMpEdE]

السلام عليكم أخي عاشق كلاش
يا رب يكون قصدك السلاح ومو ذاك الرابر المخفى

عموما ، أنا ما ودي أخالف كلام أخونا محارب أرض-أرض بس في جدال كبير حول موضوع توقف النمو عند لعب الحديد. في ناس يقولون الحديد ما يأثر على النمو ، وناس يقولون الحديد يأثر على النمو ، وانت بكيفك تختار

عموما تفضل هذه سلسلة تعريف بالحديد
http://www.montada.com/showthread.php?t=526502

سلام

[انسان حساسي]

لاتخاطر فالتمارين بالحديد جسمك في بدايه نموه ....

اما التمارين السويديه فهي مفيده لانها تشد الجسم بس تحتاج لمختص لانك لو قمت بها بالطريقه الخاطأه ممكن ان يصيدك شد عظل او ما شبه ....


اسمح لي عالقصور ...

[فتى البرمجة]

انا عمري 14 و لا امارس الحديد فكل ما امارسه هو الرياضة وتمارين الضغط يا اخي انصحك بممارسة الرياضة الا حين بلوغك سن تمسح بذلك 16-17 مناسب و الان تستطيع ممارسة الرياضة حتى تبني جسم قادر على ممارسة الحديد فيما بعد

[jassim8888]

ممكن جدا لكن بشروط تمارين زيادة طول وتوقف تمارين اللتي تاثر على النمو وتغذية جيدة استمر بالشروط
odi_2010"hotmail.com 0566596701
مدرب vip