• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: يا ريت المساعدة .. ضروري

    1. 22-06-2007, 10:42 PM #1
      الصورة الرمزية The Monster
      The Monster
      The Monster غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      12-12-2002
      الدولة
      الإمارات
      المشاركات
      247
      المواضيع
      78
      شكر / اعجاب مشاركة

      يا ريت المساعدة .. ضروري

      أنا طولي 172 سم ووزني 84 كجم ( يعني وزني زايد )

      وأنا دشيت الحديد عشان أحسن من شكل جسمي

      فيا ريت تخبروني كيف أتدرب وأتغذى

      أرجو المساعدة بالذات من الأخ VaSh ThE sTaMpEdE
    2. 22-06-2007, 11:13 PM #2
      alb3tal
      alb3tal غير متصل عضو متواصل النشاط
      التسجيل
      30-11-2004
      الدولة
      In My Pc
      المشاركات
      951
      المواضيع
      39
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: يا ريت المساعدة .. ضروري

      أخوي :

      ركــز على تمااارين البطن !

      والجري ! من ساعة لين ساعتين .. ولعب كرة او سباحة !

      والاكل : كل ما يناسبك لكن لاتكثر .. ولا تشرب مواد غازية .. وثلاث وجبات في يوم افضل

      مع العلم انا اكل وجبه بس في يوم الا وهي بعد ما اتدرب ل انه جدول نوووم عندي خربااان ب المرة xD
    3. 24-06-2007, 04:23 AM #3
      الصورة الرمزية VaSh ThE sTaMpEdE
      VaSh ThE sTaMpEdE
      VaSh ThE sTaMpEdE غير متصل عضو
      التسجيل
      05-11-2002
      الدولة
      السعودية - الرياض - البيت - الغرفة
      المشاركات
      2,172
      المواضيع
      256
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: يا ريت المساعدة .. ضروري

      السلام عليكم
      موضوع مخالف للقوانين ، تم الإقفال

      في أمان الله
    « The CABLE MACHINE | ارجوكم ارجوكم يا شباب المساعده »

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى