السلام عليكم
انا رجل عمر بحوالي 19
وطولي بحدود 163
اريد ان اعرف هل هناك تمارين يمكن من خلالها ان ازيد من طولي
كان ودي اني اسجل بالنادي بس لضروف خصة لم استطع ذلك
وجيت لكم وان شاء الله ماراح تقصرون
عضو جديد
تمارين لزيادة الطول؟؟ الرجاء دخول المختصين
السلام عليكم
انا رجل عمر بحوالي 19
وطولي بحدود 163
اريد ان اعرف هل هناك تمارين يمكن من خلالها ان ازيد من طولي
كان ودي اني اسجل بالنادي بس لضروف خصة لم استطع ذلك
وجيت لكم وان شاء الله ماراح تقصرون
عضو
السلام عليكم خضير هادي
للأسف الطول صفة مبنية على الجينات لا يمكن التحكم بها
في أمان الله
عضو جديد
عليكم السلام ورحمت الله
اخوي انا بنصحك بالعقله
العبها كل يوم وانشاء الله تفيدك
يعني خليك ماسكها لمده لا تتزايد عن دقيقه وبعدين ارتاح شوي وارجع سوي نفس الشي وسويها 3 مرات وانشاء الله يصير في فرق
عضو جديد
اخ VaSh ThE sTaMpEdE
حتى لو كان ماتقوله صحيح فأنا قد ذهبت من مده الى احد النوادي وقال لي ان اقل برنامج يستغرق ستة اشهر وانا صراحة ليس لدي وقت كافي لهذا الشئ
اخ the speed
عفوا اخي لم افهم قصدك
العقلة
ماذا تقصد بها
عضو نشيط
العقلة هو تمرين تقو م باتعلق به بشيء عالي بحيث تتدلى و تترك الجادبية تأخد دورها
مازال وسيبقى الفريق الأول بايطاليا
FORZA JUVE
عضو جديد
انا في النادي المدرب يقول شي تمرين تطويل بس ما اعتقد يساعد وايد بس احسن من ولا شي لاني انا بعد عمري 18 و بعد 4 شهور بدخل الـ19 و طولي 163 ..
لو لا لو لا لو لا
شعارك
لو لا لو لا لو لا
ما كنا جينا
عيناوي كبير و ما يهزه ريح
عضو جديد
تبي اعطيك من طولي شوي
طولي186
وعمر20
ضوابط المشاركة
