• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 2 من 2

    الموضوع: كمال الأجسام وطلب للأستاذVaSh ThE sTaMpEdE

    1. #1
      التسجيل
      01-08-2005
      المشاركات
      2
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      كمال الأجسام وطلب للأستاذVaSh ThE sTaMpEdE

      تحية طيبة للأستاذVaSh ThE sTaMpEdE وبعد



      أنا ألعب كرة القدم وانا حارس مرمى ومحتاج قوة عضلات ومحتاج مرونة في نفس الوقت
      وانا حاليا أدرس انجليزي في فانكوفر وباقي لي 5 شهور تقريبا
      فماذا تنصحني أن أعمل ?
      هل أقوم بنفس البرنامج العظيم الذي أعددته أم هناك برنامج خاص لي ?

      وبالنسبة للبروتيين ياريت تعطيني اسمة بالضبط حق اشترية وتعطيني سعرة بحدود كم?

      الطلب الي أبية أنا تفصيل جسم
      و هل مدة 5 شهور كافية لأبراز الجسم ولأبراز عضلات البطن?
      وللمعلومية أنا مستعد لأكمال البرنامج بعد عودتي للوطن
      وبالنسبة للغذاء يريت تعطيني برنامج غذائي بأستطاعتي أن أعملة
      وهل التمرين في الصباح قبل الذهاب إلى السكول له فائدة أكبر من الذهاب له بعد السكول أي في فترة العصر?

      أتمنى منك الأجابة
      وقواك الله على موضوع الحديد المفصل
      الذي شدني جداً وشكراً لك مرة الأخرى
      سواء لبيت طلبي أو لم تلبية

      I'm waiting for you

    2. #2
      التسجيل
      17-07-2004
      الدولة
      عمان الاردن
      المشاركات
      508
      المواضيع
      16
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      PSN ID: harees

      رد: كمال الأجسام وطلب للأستاذVaSh ThE sTaMpEdE

      أخوي اولا السلام عليكم
      ثانيا الأخVaSh ThE sTaMpEdE بيقل دخولا أو بيغيب لفتر أن شاء الله يكون المانع خير
      المهم نرجع لموضوعك و ان شاء الله أفيدك طبعا انت موقعك حارس لتنمية مهاراتك بالحراسة
      عليك بتمرين الحراسة الي بيعطيك اياه المدرب
      و لزيدة مرونتك وسرعة ردة فعلك عليك بتمرين السترتشينج أفعل ما يقارب خمسة تمرين منها
      و هو لازم ستة أشهر بس هي عشر بيبان انو ليك جسم و الله أعلم
      و ان شاء الله أكون فدتك أخوي

      بس طبعا مو زي الأخ VaSh ThE sTaMpEdE

      وشكرا




      مازال وسيبقى الفريق الأول بايطاليا

      FORZA JUVE

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •