استفسار بسيط

[islam hero]

انا عمري 16 سنة وطولي 180 ووزني 163
ياترى ماهي الفترة التي يصل جسمي فيها لمرحلة جسم يحترم
ارجو الاجابة وهل ستزيد عن سنة ونصف وطبعا مع التغذية
لكم جزيل الشكر

[المشاكس الحبوب]

انت تقريبا مثلي ؟؟؟؟؟؟

انت تحس روحك طويل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ان طولي 185 والوزن 68

يبيلك برنامج غذائي لمدة سنة كاملة مع لعب التمارين وبالأخص تمارين البطن ختى ماتكرش.
لازم كل اربع ساعات او ثلاث تاكل وجبة خفيفة وتمارس الرياضة وتلعب حديد

وان افضل تلعب حديد من الآن حتى يؤثر على طولك وماتطول اكثر لان 180 جدا مناسب
لان عمرك حاليا 16 وراح تطول اكثر بعد
لان ان يوم كنت 16 كان طولي 178 والحين عمري 20 طولي 185 وياساتر جان مااطول اكثر لان الطول بيوقف بعد سن الرشد بعد ال 22

تحياتي

[islam hero]

لكن اخي الحديد لايؤثر في الطول
هناك طريقة واحدة يمكن ان تكون لها تثثير على الطول وهي
حمل الاوزان الثقيلة جدا اعلى الراس فقط
اما الحديد والتمارين العادية لاتؤثر على الطول
لانك عندما تلعب الحديد او رفع الاثقال فانك تمرن الهيكل العضلي وليس الهيكل العظمي

[المشاكس الحبوب]

ايوة ايوة يا اخي

ان قصدي حمل الاوزان الثقيلة واي تمرين يؤثر في الطول لان طولك الحالي تمام

بس لاتخليه يزيد اكثر واكثر حتى ماتصير طويل وايد
الا اذا انت تبي تطول شي ثاني

[imager]

السلام عليكم ..

أخي الحبيب .. اترك جسمك يبدو كما خلقه الله .. والطول ليس مشكلة ولا عيب .. بل العكس الطول مقياس لجمال القوام وحسن الخلقة

هذي وجهة نظري ..

أنت خذ بالأسباب التي تعينك على تقوية جسمك وبنيانك العضلي والعظمي.

تدرب بالأوزان الخفيفة وعليك بتمارين اللياقة عمومًا (جري - سباحة - سويدي) .. وهكذا

والتغذية كما قال الأخ المشاكس

[islam hero]

ايوة بس انا اخاف العب تمارين بعدين اخس وجسمي مايملي
وقتها هاضرب المنتدى كله
ههههههههههههههههه لا امزح