و عليكم السلام ..
منور و الله أخي ..
1/احد عنده معلوميه عن نوع البروتين هذا ؟ وهل هو جيد
أخي بروتين الـ whey كثير مميز و لو أردت أن يمتص جسمك البروتين بسرعـة كبيرة أشربـه مع الماء !
2/ انا طبعا العب كوره تقريبا يوميا ويوم اشرب البروتين صرت احس اني اتعب واحس طعم البروتين يوم العب واعرق هل شرب البروتين هذا يوثر علي في لعب الكوره او لياقيا ؟
بالعكس أخي البروتين حسب ما أعرف ما يؤثر على لياقتك نهائياً و أنا ألعب كرة يومياً و ما يصير معي شيء ! و ظيفة البروتين هي تغذيـة العضلة أخي العزيز !
3/ هل البروتين صح اشربه كل يوم مرتين يوميا لسبع ايام حتى لو ماتمرنت ( لاني اتمرن فقط 3 ايام في الاسبوع ) ؟
أخي أنت تشربه مرتين ! في ناس يشربوا ثلاث مرات ! أخي البروتين ما ينشرب إلا إذا كنت بتلعب ! يعني و حسب معرفتي مش حتستفيد إذا شربت البروتين و إنت ما لعبت ! أنا مثلاً يومياً ألعب إلا الجمعة أشرب البروتين قبل التمرين أشربـه بالحليب و بعد التمرين اشرب بروتين مباشـرة بالماء و عند النوم بالماء ! ولاحظ يوم الجمعة ما أشربــه لأنه مافي فايدة !
4/ سمعت انه البروتين ينفخ الكرش واحس اني لما اشربه احس بالفعل انه كرشي ينتفخ لاكن هل يوثر هذا باظهار كرش لي في المستقبل او هل يوثر علي جسميا ؟
أخي ليش أسمه بروتين ! هو صنع ليعوضك عن الغذاء فلو بتشربوا و أنت ما بتلعب الحديد أكيد بيطلع لك كرش لأنه مستخلص من الغذاء !
5/ سوال اخير لما اشرب البروتين احس بالشبع الكبير هل لازم اكل وجبات معه ولا هذا يكفي يعني كم وجبه لازم اكل معها واش ؟؟
شيء طبيعي أخي أنت تشعر بذلك لأنه كما قلت سابقاً هو مستخلص من الغذاء و يفضل أن لا تأكـل كثيراً يعني وجبة خفيفة بعده !
أخي أخيراً أتمنى أنه لا تعتقد أنه إذا أخذت بورتين خلص بصير جسمك مبني بالعضلات ! البروتين عبارة عن مكمل غذائي يعني أنت تستخدمـه لأنه لما تلعب حديد أنت تحتاج لبروتين يغذي عضلتك !
سوال لاتبخل علينا باجابه اذا تعرفها او عندك خبره
