• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: كيف ممكن اقسم عضلات اليد ؟؟

    1. 22-01-2008, 04:53 PM #1
      anelka
      anelka غير متصل عضو نشيط
      التسجيل
      22-03-2001
      الدولة
      السعودية / الرياض
      المشاركات
      585
      المواضيع
      156
      شكر / اعجاب مشاركة

      كيف ممكن اقسم عضلات اليد ؟؟

      سلام ..

      كيف اقسم عضلات اليد .. التراي والباي يعني اخليها باينة ؟؟
      سبحان الله وبحمده ... سبحان الله العظيم
    2. 22-01-2008, 05:55 PM #2
      الصورة الرمزية خبل_بس_عاقل
      خبل_بس_عاقل
      خبل_بس_عاقل غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      09-07-2003
      المشاركات
      85
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف ممكن اقسم عضلات اليد ؟؟

      مساء الخير يغالي anelka

      بالنسبة لظهور عضلات اليد كامله ( باي - تراي - سواعد )

      لازم بالاول يكون الحجم العضلي كبير بالنسبه لليد بمعني انك تتمرن ضخامه
      يعني تعلب 3 جلسات للباي بتكرار 10 وكذلك التراي 3 جلسات بتكرار 10
      اما بالنسبة للسواعد تلعب تكرار 15 واعلى

      ولك كل تحيه يغالي
    3. 22-01-2008, 10:34 PM #3
      anelka
      anelka غير متصل عضو نشيط
      التسجيل
      22-03-2001
      الدولة
      السعودية / الرياض
      المشاركات
      585
      المواضيع
      156
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف ممكن اقسم عضلات اليد ؟؟

      الف شكر لك
      سبحان الله وبحمده ... سبحان الله العظيم
    4. 23-01-2008, 02:22 PM #4
      الصورة الرمزية delpo
      delpo
      delpo غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      14-02-2006
      المشاركات
      179
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف ممكن اقسم عضلات اليد ؟؟

      أضيف على كلام أخي عاقل أنه في حالة انه لديك كتلة عضلية كبيرة ولكن غير بارزة يجب اتباع برناكج تنشيف الجسم أو حرق الدهون وهناك مستحضرات خاصة برق الدهون خاصة للاعبي كمال الأجسام لإبراز العضلة وأشهرها على الأطلاق animal cut.
      MEDIEVAL 2
      Its Not A Game Any More
      Trusted
    « 3 استفسارات اتمني الرد بسرعة | تكفون شباب help مي؟ »

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى