السلام عليكم
عندي مشكلة في التمرين الي تستلقي فيه على الأرض و ترفع الثقل لأعلى لتمرين عضلة الذراع حيث بشكل غير ارادي تنشد عضلة الصدر...
هل توجد طريقة لتمرين الذراع في هذا الوضع دون تمرين عضلة الصدر؟؟؟
عضو جديد
السلام عليكم
عندي مشكلة في التمرين الي تستلقي فيه على الأرض و ترفع الثقل لأعلى لتمرين عضلة الذراع حيث بشكل غير ارادي تنشد عضلة الصدر...
هل توجد طريقة لتمرين الذراع في هذا الوضع دون تمرين عضلة الصدر؟؟؟
عضو متواصل النشاط
أصلا هذا التمرين حق الصدر ....
عيناوي حتى النخاع ....
و ميتل جيري حتى الموت ..
You're Pretty Good
عضو مبدع
التمرين هذا هو حق الصدر مو حق الذراع
اذا تبي تنشط الذراع مالك الا برفع الاثقال والاشياء الثقيلة
يوم لك
.
.
.
.
ويوم عليك
أفضل دفاع في أوربا
..>>.. ( أبو معاذ السلفي قمة من الابداع والتمميز تشكرات اخوي) ..<<..
ReaL MaDriD قصة عشق لانهاية لها
عضو جديد
طيب في تمرين لتقوية العضلة ذات الثلاث رؤوس (اعتقد تسمى ترايسبس) بدون تمرين عضلة الصدر...لأني ما اعرف غير التمرين السابق..
عضو متواصل النشاط
اخوي هذا التمرين صح يقوي عظلة التراي ...
اي تمرين فيله مل للذراع يقوي التراي
عيناوي حتى النخاع ....
و ميتل جيري حتى الموت ..
You're Pretty Good
ضوابط المشاركة
