السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اندش في الموضووع على طوول >>>
اممم انا طولي 164سم وعمري 17سنه
ووزني قبل لا العب حديد كان 50 والحين 55 بعد لعب 4 اشهر
وناوي الحين استخدم مكمل غذائي .. ونصحوني بالجاينرز
فاتمنى انكم تفيدوني وتنصحوني بالنسبة للمكمل الغذائي الانسب لي ؟؟؟
وبأخذ بعين الاعتبار اني لاعب كرة قدم ولا اريد زيادة وزني بشكل كبير كي لا يؤثر على سرعتي ومهاراتي >>>العب 3 ايام في الاسبوع تقريبا
والسبب الرئيسي الي خلاني العب حديد هو اني كنت امبي ان جسمي يتفصل ولله الحمد اتفصل ولكن ليس بشكل كبيـــر وباقي عضلات البطن الي مو راضية اتبين كلش ما ادري ليش على اني العبها كل يووم
واتمنى يصير جسمي مثل هذا اللاعب
اتمنى افادتي و عدم تخيبة ضني بهذا المنتدى لاسيما انها اول مشاركة لي
