• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: ::: ارجو دخول اصحاب كمال الاجسام لدي مشكله وابي نصائح منكم :::

    1. 13-07-2008, 12:52 PM #1
      kloza
      kloza غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      05-12-2006
      المشاركات
      5
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      ::: ارجو دخول اصحاب كمال الاجسام لدي مشكله وابي نصائح منكم :::

      السلام عليكم ورحمه الله


      انا عمري 17 سنه


      وطولي 183 عريض الاكتاف نحيف الجسم


      ووزني 70 KG


      هل الوزن مناسب لطولي ؟؟


      وابي جدول غذائي مناسب لجسمي


      عشان ابي ابني عضلات في 4 شهور هل يمكن ؟؟


      تحياتي لكم
    2. 13-07-2008, 02:31 PM #2
      الصورة الرمزية H.R
      H.R
      H.R غير متصل عضو نشيط
      التسجيل
      18-06-2005
      الدولة
      الاردن اولا
      المشاركات
      595
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ::: ارجو دخول اصحاب كمال الاجسام لدي مشكله وابي نصائح منكم :::

      مرحبا اخوي اعتقد انو الوزن مناسب بس مو المثالي
      اتفضل على هذا الموضوع
      http://montada.com/showthread.php?t=595277

    3. 13-07-2008, 02:35 PM #3
      الصورة الرمزية H.R
      H.R
      H.R غير متصل عضو نشيط
      التسجيل
      18-06-2005
      الدولة
      الاردن اولا
      المشاركات
      595
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ::: ارجو دخول اصحاب كمال الاجسام لدي مشكله وابي نصائح منكم :::

      مرحبا اخوي اعتقد انو الوزن مناسب بس مو المثالي
      اتفضل على هذا الموضوع
      http://montada.com/showthread.php?t=595277

    4. 14-07-2008, 11:00 PM #4
      tarik1232
      tarik1232 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      25-07-2007
      المشاركات
      31
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ::: ارجو دخول اصحاب كمال الاجسام لدي مشكله وابي نصائح منكم :::

      اخي, انصحك بالواي بروتين
      (وزنك 100/90 مناسب لطولك)
    « ممكن مساعده | البرنامج الهرمي للأبطال »

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى