مساعده بمرض القولون

[outland]

السلام عليكم

انا عندي مشكله وابي حل الله يجزاكم خير

اولا اللي يدخل يشوف الموضوع يكتب رد واذا ماعنده رد بس داش فضول اتمنى يشكرني على موضوعي القيم والمشوق


انا طولي 180سم اذا مو اكثر

ووزني يتراوح بين 80 الى 83 , مره فوق ومره تحت

لكن المشكله ان عندي كرش , هالكرش بسبب القولون عندي , اتمنى اللي عنده خلفيه او خبره بالشي هذا لايبخل علي فيها

مثلا اللي يعرف فواكه او نوع خضار مفيد للقولون يقولي عنه , لأني تأذيت من هالكرش جسمي ممتاز لكن كل الناس يقولولي لو تفتك من كرشك تكون افضل , والناس ماتدري ان كرشي بسبب القولون اللي اعاني منه

يابو بطن

[AI_BARCA]

اولاً اعرض نفسك على طبيب لتشوف مشاكل القولون وما المشاكل اللي يسببها لك وشنو الاشياء اللي لازم تبتعد عنها

ثانياً لو مافي مشكلة انك تمارس الرياضة سواء المشي او الجري فعليك بالمشي السريع او الجري 30-45 دقيقة 5 مرات اسبوعياً

بالاضافة لتنظيم اكلك واكل اكل صحي والابتعاد عن الدهون والاشياء المقلية وعن السكريات وعن الرز الابيض والخبز الابيض وما إلى ذلك

وستجد النتائج المذهلة ولكن اولاً اعرض نفسك على طبيب فهذا الجسد يجب ان تحافظ عليه لانه نعمة من رب العالمين وأمانة يجب المحافظة عليها

تحياتي