ارجو من الجميع الدخول...

[Black Elf]

السلام عليكم,
يا أخوان حبيت أستفسر هل من الممكن استعمال:

قبل التمارين وأستعمال :

بعد التمارين ؟؟ لآني واالله متحير وأرجو انو تشرولي أيش وظيفتهم
وشكرا...

[Black Elf]

23 زيارة من دون رد !!!!

[styleman85]

oui 100 g ba3d tamrin ou 50 g 9abl exerci

[rachidworld]

يا اخ البلاك العلبتين لهم تقريبا نفس الدور اي بيدو طاقة للجسم اثناء التمرين

بالنسبة لعلبة power الكبسول يجب ان تقراء طريقة استعمال الموجودة في العلبة
اما الكرياتين فطريقة استعماله على الشكل التالي
بيتاخد 20جرام في 5 ايام الاولى مفرقة على اربع مرات اي
5جرام الصبح و5 جرام قبل التمرين بساعة ثم 5جرام بعد التمرين مباشرة و 5جرام بالليل قبل النوم
وعند الانتهاء من مرحلة التحميل اي 5 ايام الاولى
بيتخاد مرتين في اليوم 5جرام قبل التمرين بساعة و5جرام بعد التمرين مباشرة
5جرام هي ملعقة صغيرة وهو بيستعمل شهر وبيتوقف شهر

وهدا لينك بيتكلم عن العلبة الاولى power caps
http://www.bodybuilding.com/store/un/stam.html

بالتوفيق