السلام عليكم
اخواني قرأت كثيرا للنظام الغذائي الجيد سواء في الحمية او في التضخيم انه من الافضل وللحصول على النتائج المرضية ايان يتناول لاعب كمال الاجسام 6 وجبات يوميا
ثلاث رئيسية وبينها خفايف او ما يسمونها سناك
قرأت ذلك سواء في منتدانا او منتديات اخرى ومواقع اجنبية
المنطقي ان من يريد ان يزيد وزنه هو الي ياكل سته او حتى سبعه لان هدفه زيادة الوزن
ولكن الي يريد تعديل جسمه وحرق الدهون وشد العضلات لماذا عليه ان ياكل 6 وجبات ؟ وهل هذا ضروري جدا ام لا بأس ان يكتفي بالوجبات الثلاث ويراعى ان يتجنب الدهون والنشويات ؟
صحيح انه بالنسبة لبرنامج تخفيف الوزن ينصح بسته وجبات بعيدة عن الاحجام الكبيرة وبعيده عن الدهون والسكريات والنشويات الخ
ولكن سؤالي هو لماذا ؟ او ما السر في ذلك ؟
اتمنى ان اجد الاجابة منكم اخواني ولكم جزيل الشكر
