ممكن تساعدوني MEGA MASS 4000

[جورج و سمكه]

سلام عليكم

اشحالكم ياشباب

انا اخذ بروتين MEGA MASS 4000 بس حبيت استفسر اذا عندي حليب 500 مل

كم ملي احط فيه

* عندي لكم اقتراح اتحطون لكل نوع بروتين وتثبتونه لانه الحينه يصعب علينا اندور مجرد اقتراح

ولاهنتو على القسم الجميل

[جورج و سمكه]

اخواني ماشي رد ارجو منك المساعده

[جورج و سمكه]

ارجو منكم المساعد

اخواني انا اخذ هذا البروتين من شهر ولين الحينه ماشفت منه شي مفيد

وثاني شي كيف الاستعمال كم مره في اليوم اخذه

شي ناس يقولون لي لا تأخذه بعد التمرين لانه مب زين

بس قبل التمرين وفي التمرين

ياريت تساعدوني

[SHIFT MARK]

اهليييييييييييييييين جوورج
واللهي شـووف هو في كل الحالتين مفيــد لو تبغى توفر خذ مكيآل مع الحليب قبل التمرين بسآعه وبعد التمرين مباشره
ولا خذ مكيالين قبل وواحد بعد التمرين
ولو تبي نتايج اكثر خذ مكيال مع حليب في الصبح على الريق وواحد قبل التمرين بساعه ومكيال بعد التمرين
او تاخذ قبل النوم بساعه بدال في الصبح
وزيد من وجباتك يعني سته وجبات وحاول تبتعد عن الدهون لأن البروتين حقك فيه نسبه من الدهون

وسـلامتك

[superman1991n]

ضع الميجاماس فى الحليب مع التقليب حتى تمام الذوبان فيه

[rachidworld]

ماتنساش يا اخ جورج عامل الراحة خصوصا النوم المبكر + التركيز اثناء التمرين و طبعا كما قال لك شيفت مارك التغدية مهمة جدا

بالتوفيق