سلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أنا كنت مركز على الضغط و وصلت الى 55 مرة واحدة و لكن بعد رمضان بقيت 40 أو 30 فكيف أرتفع الى 100 ضغط و أثبت لا أنزل ؟
و ما الفرق بين أنواع الضغط المختلفة؟
و كيف أسرع رجلى لكرة القدم؟ و ما هى التمارين لكرة القدم؟
أريد Zinc and magnesium and calcium و أى شىء يحفز growth hormone فى مصر و يكون سعره كويس فبماذا تنصحونى ؟ و ما فائدة زيت كبد القد أو الحوط؟
و شكرا