اعاني من النحافة واحلم بجسم دو عضلات

[hlimo]

وزني 54 كلغ وطولي 1.69 اديت تمارين من قبل وبتدا النتائج في الضهور حتى اتكاسل واتوقف مع اني نحيف لكن العضلات بارزة لكن المشكل الاكبر هي نحافة الساقين فهل من حل

[evo123]

اخوي في تمارين حديد للساقين موجوده في الجيم !!

واذا ما تروح للجيم عندك كره القدم تسوي لك عضله رجل كبيره ( مجربه لحد يقول لا )

[rachidworld]

الساقين مثلها مثل اي عضلة تمرين جيد+ تغدية سليمة+ راحة = ضخامة
واتمنى ان تدخل هدا اللينك فهو موضوع يحتوي على عدة مواضيع سوف تستفيد منها ادا قراءتها بتركيز

http://montada.com/showthread.php?t=526502

واي استفسار احنا معاك وبالتوفيق

[rocklee1991]

اذا صرت رفيجي راح تمتن